意大利《华人街》消息：全世界的孩子们都一样，在开学前都难以走出快乐的暑假回归到正常的学习生活中，因此在假期结束的末尾压力倍增，在意大利也是如此。下周就到了意大利中小学的开学的日子，因此由意大利预防和社会儿科协会 (Sipps) 起草了10条降压规则，让家长帮助孩子们恢复规律健康的学习模式。  第一条：在开学前一天晚设置闹钟，并准备好第二天上学穿的衣服、选择好早餐的食材，以便节省早上的时间。 第二条：在返校前三天，晚上要早睡觉。因为在暑假，孩子们并不会精确作息时间，因此有必要让身体先进入学习的状态，避免晚上使用手机、平板、电脑、电视。 第三条：假期通常容易让孩子们放弃良好的习惯，饮食方面也是如此，回归学校的饮食十分的重要，也就是早餐—上午点心—午餐—下午点心—晚餐。 第四条：在开学的第一周里，帮助孩子定制学习时间表，回归放学之后的日常作业复习之中。 第五条：如果有可能的话，陪伴孩子步行上学比开车要好，在上课前散步、说话都有帮助孩子解压。  第六条：不要将开学的经济压力焦虑传递给孩子，尽量不要在孩子面前抱怨教材、书本的费用，不要当着孩子的面评价学校、老师。 第七条：按照老师列举的清单与孩子一起购买开学的学习用品，让孩子参与书包、文具的购买与选择，增加孩子对开学的期待。 第八条：对于新生来说，在开学前最好由家长陪伴孩子提前参观学校、与老师互动，适应新的学校生活环境。 第九条：高年级的学生也可以提前与同学联系，逐渐的愉快的恢复正常的课程。 第十条：组织孩子们运动或者参加体育课程，运动可以释放内啡肽，改善情绪和注意力，从而促进学校的活动恢复。  作为在意大利生活的华人家长们，帮助孩子们从暑假的中文环境恢复意大利语的交流也十分的重要。总之开学前改变状态的其实不仅仅是孩子，家长的重视十分的重要哦！  |
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