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[转帖分享] 番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤!

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发表于 2011-5-4 02:53:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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番茄.jpg
      菜谱一、番茄冻汤  切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。
  可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质

菜谱二、腌制番茄

  首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
  把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
  可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

    菜谱三、番茄牛排刨冰
  准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。
  然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
  可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
   

菜谱四、番茄海鲜汤

  大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
  在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

      菜谱五、蜂蜜番茄果冻
  准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
  将番茄烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

菜谱六、无油番茄青菜面

  主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。
  调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
  在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。 水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。 此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

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发表于 2011-5-4 10:21:03 | 显示全部楼层
是真的吗,那我一定要试试咯
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 楼主| 发表于 2011-5-4 10:41:24 | 显示全部楼层
欧格兰 发表于 2011-5-4 11:21
是真的吗,那我一定要试试咯

是的~!番茄真的是一个良好的蔬菜
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发表于 2011-5-4 10:41:53 | 显示全部楼层
回复 FILOVE 的帖子

嗯嗯,:lol
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发表于 2011-5-4 15:00:15 | 显示全部楼层
什么都不吃,直接啃番茄就好了。。。。
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发表于 2011-5-4 17:47:29 | 显示全部楼层
生吃会好些吗 既简单又省事
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发表于 2011-5-5 00:15:44 | 显示全部楼层
回复 嘻哈万岁 的帖子

最好还是在锅里小翻下。这样它的茄红素才会比较出来、、、、不然没什么效果好像
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发表于 2011-5-5 00:21:45 | 显示全部楼层
想吃了,简单又省事洗一洗
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 楼主| 发表于 2011-5-5 02:23:40 | 显示全部楼层
嘻哈万岁 发表于 2011-5-4 18:47
生吃会好些吗 既简单又省事

可以啊~
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发表于 2011-5-5 08:44:14 | 显示全部楼层
西红柿可以晒后美白功效,挺喜欢吃的
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 楼主| 发表于 2011-5-5 08:44:56 | 显示全部楼层
大卡司 发表于 2011-5-5 09:44
西红柿可以晒后美白功效,挺喜欢吃的

我也是:handshake
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发表于 2011-5-5 08:54:46 | 显示全部楼层
回复 mina127希 的帖子

那不干脆番茄炒鸡蛋好了木  哈哈
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发表于 2011-5-5 08:54:58 | 显示全部楼层
回复 FILOVE 的帖子

效果会好吗?
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 楼主| 发表于 2011-5-5 08:58:16 | 显示全部楼层
嘻哈万岁 发表于 2011-5-5 09:54
回复 FILOVE 的帖子

效果会好吗?

试一下不就知道了?
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发表于 2011-5-5 09:03:53 | 显示全部楼层
回复 FILOVE 的帖子

你这么早啊   都在了。。   试要话时间 没效果 花时间 很痛苦的
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