如何掌控自己的情绪

如何掌控自己的情绪----陈安之
我发现一般人会失败的一个原因或习惯 是，他们的情绪好像似乎无法掌控，我发 现这个很多不成功的人，他的情绪时常处 于低落的状态。

比如说我以前也有过，那譬如说我去拜访 顾客，一被顾客拒绝，我好像就很难过， 在麦当劳吃饭要吃一个礼拜，才能恢复这 个被拒绝的这种恐惧感，才敢跨出下一 步。

然而成功的人，被拒绝之后，他只是想 说，可能顾客只是不了解，所以我下次再 解释一遍，就这么一句话，已经转换他的 想法，而且他的心情立刻恢复。当他们失 败的时候，他们会想说，过去不等于未 来。没有失败，只有暂时停止成功。

以这样的信念来转换他们的情绪，或是说 他们遇到不如意的事情，那一般人会讲 说，为什么上帝要这样对我？为什么我怎 么这么倒霉？为什么我老是失败？他们老 是下这种定义的话，事实上他们的情绪是 没有办法更改的。

像我遇到不如意的事情，我根本没有遇 到过挫折，我已经六年没有挫折过了，假 如你真的想知道的话，因为我从来不 用“挫折”这两个字，我只会讲说当我不如 意的时候，或是稍微有一点不愉快的时 候，那我问我自己，我现在要如何做，才 能更快乐，我永远把我的焦点集中在我想 要的情绪上，我不会再研究问题，我永远 想解决问题的方案。我觉得这是成功与失 败一个很大很大的差别。

行动承诺 为了帮助您真正有效学习运用本次演 习，请您仔细并用心的写下您学习后的行 动承诺，请务必确实执行。 1、你开始自我思考：我的情绪低落 时，我能掌控自己的情绪吗？ 2、当你遇到情绪低落时的时候，你会 做什么事情来转换自己的情绪？ 3、当你不如意的时候，你就问自己， 我现在要如何做，才能更快乐？并且把焦 点集中在想要的情绪上？

4、当你认真回答了以上问题，请写 下“我一定要，马上行动，绝不放弃！”并 且签

街友5107951234

:lol:lol:lol:lol不错，学习了

Junejuin

我低落的情绪总是很快就过去

小科抖妈妈

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