我的减肥餐

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 13:53:31

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？快速注册

x

本帖最后由网站编辑于 2013-4-29 11:19 编辑

减肥前起码得研究卡路里是吧，7700卡=一公斤肥肉，跑步半小时【是跑步不是快走哦】才消耗200卡，100g面条就280多卡，跑步半小时的痛苦远远大于我吃100g面条的快乐，吃东西得注意，少吃一口面，我就少跑半小时啊！卡路里高的东西就是特别好吃，最近胖都是吃得多，运动量少，所以必须饮食里控制摄取咯。我呢，每天早上空腹喝两杯温水【这个我持续很多年了，每天早上一定要喝。就算睡到中午也喝】【还有啊平时的饮料就是水，我打从懂事以来就忌口了。碳酸饮料就是发胖的福音】然后大家也一起喝喝红糖姜茶吧，此饮从身边朋友那得知的。作用；有效促进体温上升增强免疫力，排除毒素分解脂肪。大家不防可以试试。我朋友尝试了，每天午饭晚饭饭前半小时喝，说效果还不错。我最近也开始尝试看看。。以上是个人饮食细节。现在说正题，昨天的减肥餐；早上水跟土司一片，

午餐沙拉菜加玉米【加盐、糖、胡椒粉、橄榄油、黑醋】，跟几片牛肉【牛肉我是用水煮的】。晚餐沙拉菜内加胡萝卜玉米鱼罐头加盐糖胡椒粉橄榄油黑醋。不这样弄，我是吞不下的。【我是吃两盘哦，不然半夜会饿的】。下午5点饿的时候会喝杯自炸的橙汁。这样下来1天不容易饿。。。今天明天就是类似这样，菜换黄瓜、肉换猪肉或鸡肉等瘦得健康才是真理！【PS；我只想瘦到45公斤哦，似乎很难。希望这个夏天能瘦到。现在51公斤，身高才1.62。女人就这是这样，不是特别胖，但还是觉得自己肉很多。】

雅意 · 发表于 2013-4-28 13:56:05

51很标准的体重啊，，

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 13:57:41

雅意发表于 2013-4-28 13:56
51很标准的体重啊，，

感觉腰不够细。。:P

雅意 · 发表于 2013-4-28 13:58:39

夏_莹发表于 2013-4-28 14:57
感觉腰不够细。。

我比你胖点呢

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 14:00:43

雅意发表于 2013-4-28 13:58
我比你胖点呢

以后我结婚生子，有你这身材，知足了

雅意 · 发表于 2013-4-28 14:32:53

夏_莹发表于 2013-4-28 15:00
以后我结婚生子，有你这身材，知足了

我身材太一般了

橙井❤。 · 发表于 2013-4-28 14:33:58

我也感觉自己身上到处肉别人却觉得瘦
不过到老的时候要肉的显年轻

安静想你 · 发表于 2013-4-28 14:35:25

看来我也该制定一个减肥计划。。。

wsncy · 发表于 2013-4-28 15:52:33

一点都不胖啊

海里逃生 · 发表于 2013-4-28 16:27:32

减肥呵呵不过我喜欢你这盘肉你吃沙拉吧;P

奇异果 · 发表于 2013-4-28 16:31:47

不错啊吃的
体重正常标准啊

米仓 · 发表于 2013-4-28 16:53:38

我也是1.62, 51KG

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 17:12:23

wsncy 发表于 2013-4-28 15:52
一点都不胖啊

我骨子细，肉多。:P

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 17:15:26

奇异果发表于 2013-4-28 16:31
不错啊吃的
体重正常标准啊

夏天想去海滩，瘦点穿比基尼比较好看。:P

夏_莹 · 发表于 2013-4-28 17:17:53

米仓发表于 2013-4-28 16:53
我也是1.62, 51KG

我一直以为你是男的;P后来渐渐发现是个妞:P

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[我吃我拍] 我的减肥餐

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

联系华人街

扫描苹果APP

扫描安卓APP