你有木有步入减肥误区？

玫瑰人生

估计身材的好坏是女人最热衷的话题，于是减肥就成了所有女人的梦魇、节食、各种各样的减

肥药、手术减肥……

     好的身材需要适当的减肥，但不当的减肥方法，不仅不会瘦身，还会损坏身体的部分功能，得

不偿失。所以走出下列几种减肥误区，用正确健康的方法塑造完美身材才是最好的选择。

误区一是节食，主要是不吃早餐和抠喉。许多人为了多消耗点热量，选择早上不吃早餐，孰不

知这样不仅不能燃烧多点脂肪，还会减缓消化，导致午餐的食物 不易消化，堆积更多的脂肪，另

一个更重要的是不吃早餐会营养的吸收，不利于身体健康。抠喉就是在进食后把食物再吐出来，

这样就等于没有进食，也缓解了饥 饿，但长期这样会导致厌食，减肥成功也会把身体搞垮掉。

    误区二是抽脂。这是一种快速减肥法，成本也不低，曾一度成为明星快速减肥的首选，但后

遗症也是可怕的，抽脂的部位会皮肤松弛，表皮移位，留下难看的疤痕等等。

    误区三是穿减肥瘦身衣。这种紧身衣随处可见，不管多热的天，减肥的人都穿着它，留的汗

越多，以为减肥效果就越好，但体重并没有什么变化。这是因为随汗水排出来的不是脂肪而是

水，一旦补充水份，体重就没有变化。长期穿这种紧身衣会造成血液流通不畅，还容易引发皮肤

上的问题。

    误区四是服用有泻药功能的减肥药或茶。一般服用这种利尿的物品进行减肥，排出体内的是

水份和营养，不利于身体的营养吸收，也影响体内水份的平衡，达不到减肥的效果。

    误区五是局部运动。就是那里胖就运动那块部位，比如常见的手臂、腿、肚子，集中精力进

行某一部位的瘦身运动，长期坚持有一定的效果，但达不到与全身协调的效果，减肥是全身运

动，部份的运动是不行的。

    还有蒸桑拿、电疗按摩器等，都是治标不治本，对减肥起不到好的效果，反而让身体的营养

协调紊乱。要真正的达到减肥的目的，还是要运用科学的方法和好的减肥产品，轻松减肥，健

康瘦身。

    正确的减肥方法是循序渐进、长期坚持的结果，许多年轻人的肥胖是因为吃的过分油腻、缺

乏运动导致的，改变饮食习惯和运动习惯，不要总是坐着、躺着， 大吃大喝，多进行户外或是

室内健身，让多余的脂肪在运动中消失。当然肥胖是不同原因引起的，但无论是什么原因引起

的肥胖，都不能用节食、抽脂、瘦身衣等进 行减肥，改善饮食和运动习惯，加上一些无副作用

的好的减肥产品，健康减肥，成就完美身材才是明智之举。