七款DIY美味鲜汤，保证把你补的白白胖胖

舞飛

引导语：每次配菜的时候总是较劲脑汁的思考，今天该煮个什么汤呢？不能和昨天一样，该换个口味，但真令人困扰，会的不是很多。别懊恼！今天小编就收罗七款美味鲜汤，保证把你补的白白胖胖！

　　1.胡萝卜香肠汤

　　材料：

    香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。

    步骤：

　　1、将香肠随意切小，可以切丁，也可以切小块，根据个人喜好而定。

　　2、胡萝卜削皮，与洋葱一同洗净后切成小粒，这样更容易煮熟。

　　3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中，煮沸后，稍稍将火收小，熬煮一下后，放点盐和胡椒粉、鸡精调味。

　　4、最后倒入碗中，加一点醋，令汤汁更美味。

　　2.纳豆海带汤

　　材料：

    纳豆1勺、白芝麻少许、海带（干）适量、酱油半勺、梅干1颗、水200毫升、盐少许。

    步骤：

　　1、将纳豆放入碗中，用筷子搅拌一下，另外用水将海带进泡开，捞起备用。

　　2、用小锅将水煮沸后，将纳豆、海带都放入，锅中，用酱油和盐调味。

　　3、将煮好的汤倒入碗中，撒上芝麻，梅干去核后放入汤中即可。

　　3.小松菜鸡蛋牛奶汤

　　材料：

    小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

　　步骤：

　　1、将小松菜洗净后，隔掉水分，且水备用。

　　2、牛奶倒入锅中，稍稍煮热，然后放入小松菜、鸡蛋后，在煮沸之前倒入碗中。

　　3、最后倒一点橄榄油，搅拌后饮用。

　　4.西兰花土豆汤

　　材料：

    西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。

　　步骤：

　　1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。

　　2、土豆洗净后，带皮用保鲜膜包裹住，放进微波炉中加热4分钟，取出再去皮，切成小粒，期间小心烫手。

　　3、将鸡蛋打在碗中，加点味噌和芝士粉，充分搅拌均匀。

　　4、用锅将水烧开，然后将西兰花和土豆倒入，再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火。

　　5、将汤倒入碗中，根据个人喜好挤点柠檬汁调味。

　　5.泡菜菌菇汤

    材料：

　　丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许，水200毫升。

　　步骤：

　　1、将丛生口蘑的底部切去，稍稍清洗一下。

　　2、水烧开，将泡菜、丛生口蘑、面筋都放到锅中。

　　3、待汤烧开后，用盐和胡椒粉调一下味即可。

　　6.甜椒金枪鱼汤

　　材料：

　　红甜椒50克、生姜少许、京葱少许、金枪鱼罐头半罐、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、藕粉1勺、辣油少许、水200毫升。

　　步骤：

　　1、将生姜和甜椒切碎，京葱用顶部白色的部分，细细地切圈备用。

　　2、用小锅将水煮沸，然后倒入甜椒、生姜和金枪鱼罐头，稍稍煮一下后，加点盐和胡椒粉调味。

　　3、在小碗中用水溶解藕粉后，慢慢倒入锅中，并用汤勺轻轻搅匀，煮沸后加点辣油即可。

　　7.玉米鲑鱼汤

　　材料：

　　罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

　　步骤：

　　1、将椰菜叶洗净后切丝。

　　2、用小锅将水烧开，放入玉米粒和鲑鱼，稍稍熬煮。

　　3、沸腾后，加点盐和喼汁调味，然后将椰菜丝放到碗中，最后将汤倒入即可。

吖丫丫。

我很懒　心情好的时候才会倒腾。囧

Silvy

谢谢分享。

nihilism

哦~~~ 這些都是新式的湯水, 我還是比較喜歡傳統的老火湯~~~~

等等

我想白白的，不想胖胖的

失控-Tende

可以减肥的吧

.o0哟五天ゞo

白白就OK