最小资的婚前心理减压6法

胭脂雪

婚前心理减压之运动减压法

    运动能让人保持平和的心态，缓解压力，当运动达到一定的量时身体就会产生腓肽效应，而这种腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。因此如果你们喜欢运动，可以通过运动来缓解下压力，参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如跳绳、跳操、游泳、散步、达乒乓球等。运动时间可掌控在每天半小时左右。

婚前心理减压之大笑减压法

    当涉及到减轻压力的方法，更多的笑声和大笑可是最好的良药，笑虽然不能治愈心中的忧虑，但是多一些笑声会让你舒减压力，让你心情更舒畅。

婚前心理减压之深呼吸减压法

    选一个舒服的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，重复几次，就会感到紧张的情绪缓和了许多，心情也会随之舒畅。

婚前心理减压之冥想减压法

    以最放松的姿态坐着，或者躺着，想象心中有一朵圣洁的莲花含苞待放，在清晨的阳光中，它的花瓣慢慢绽放，伴随着花瓣的张开，花香渐渐向四周弥漫，花的香味将你包围，然后逐渐渗透到你的身体内的每个细胞。接下来，这种沁人心脾的清香转变成浓浓的爱意，你徜徉其中，你心中的压力因此消失，你的脸庞露出发自内心的笑容，你的心因此变得更加快乐。

婚前心理减压之咀嚼减压法

    食物与嘴部皮肤的接触，不仅能够通过皮肤神经感觉信息并传递到大脑中枢以产生一种慰藉感来消除内心的压力，还能通过嘴部接触食物并咀嚼吞咽的过程转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张得到抑制，最终是使得身心得到放松。

婚前心理减压之食谱减压法

    一杯自制的新鲜果汁，一壶舒压茶再加上一顿清淡的早餐，消除紧张，就这么简单！

婚前心理减压之特别推荐：

葡萄柚薄荷柠檬汁

做法：葡萄柚去皮去籽，葡荷叶子洗净，柠檬去籽，切成2厘米的小块，所有材料一起榨汁。

功效：柠檬香甜的气息能让人心神安定，3种材料的混搭让身体彻底的放松下来。