瘦身代餐一坚果燕麦能量棒

xey · 发表于 2014-9-19 21:20:08

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本帖最后由 xey 于 2014-9-20 09:48 编辑

能量棒超市100多克要3丶4块€，只有少得可怜的坚果,自己做简单快速只需半小时,当然坚果是事先烤熟的。
【材料】：燕麦丶玉米片丶干果总共150克，坚果类150克〖杏仁丶核桃仁丶南瓜子丶芝麻丶自己的喜好〗，二砂糖30g，奶油50克，蜂蜜40克
烤箱预热上下170度；
坚果留少许装饰，其余和谷类切碎,这步为了更好混合，拌匀后放入预热的烤箱中加热,注意时间不要过久；
奶油丶糖丶蜂蜜小火融化，2一3分钟；
模具铺烤纸，坚果类和奶油类混均丶划平丶压实丶放烤箱烤10-15分钟，为了口感更脆；
出炉后1完全冷却后切片，可放冰箱保存。
自己做的超级美味，打着瘦身的旗号吃了停不了?的,越吃越胖可不要怪我呀

也可以选巧克力豆的

全用蜂蜜做的芝麻糖,也可以代餐的

-Bambù- · 发表于 2014-9-19 21:27:44

利害, 这也能自己做!

xey · 发表于 2014-9-19 21:28:44

-Bambù- 发表于 2014-9-19 22:27
利害, 这也能自己做!

不是很难的

周无恙 · 发表于 2014-9-19 21:28:54

减肥的啊

来自: 华人街iPhone版

-Bambù- · 发表于 2014-9-19 21:29:47

周无恙发表于 2014-9-19 22:28
减肥的啊

樓主这個是增肥用的

爱上柠檬味 · 发表于 2014-9-19 21:32:17

麦片哪有卖

来自: 华人街iPhone版

xey · 发表于 2014-9-19 21:34:17

周无恙发表于 2014-9-19 22:28
减肥的啊

吃多也会长胖的

xey · 发表于 2014-9-19 21:35:13

-Bambù- 发表于 2014-9-19 22:29
樓主这個是增肥用的

全长在身上了

xey · 发表于 2014-9-19 21:36:04

爱上柠檬味发表于 2014-9-19 22:32
麦片哪有卖

超市都有

周无恙 · 发表于 2014-9-19 21:43:20

xey发布于5 分钟前
[quote]"-Bambù- 发表于 2014-9-19 22:29
樓主这個是增肥用的"[/q...

可以做买卖了买相很好

来自: 华人街iPhone版

xey · 发表于 2014-9-19 21:45:23

周无恙发表于 2014-9-19 22:43
可以做买卖了买相很好

自给自主还可以

双刀流星 · 发表于 2014-9-19 22:29:44

你这是减肥还是增肥啊

步步倾心 · 发表于 2014-9-19 22:31:20

不仅肥而且还上火

来自: 华人街iPhone版

xey · 发表于 2014-9-20 08:35:08

双刀流星发表于 2014-9-19 23:29
你这是减肥还是增肥啊

吃一块抵一餐，吃多了也会肥

xey · 发表于 2014-9-20 08:36:07

步步倾心发表于 2014-9-19 23:31
不仅肥而且还上火

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