恐惧里的内在惊吓体

进入科技时代

近半个月来，接触到许多意外恶性事件，如深圳地铁砍人事件、某集团员工遇害事件、朋友邻居轻生事件等等，一连串的，没个消停。也看到了许多相关的讨论，其中有许多人感到害怕、恐惧、不安全。我理解这些感受，只是自己没有这样的感受，就是有些因为工作需要有直接的接触，我感受到的只是悲伤、压抑，那些来自家属和参与的工作人员的情绪和感受。至于害怕，几乎是没有。 才发现，不知从何时开始，害怕这种东西就渐渐离我远了。 当然，我原来并非如此。 原来我也有许多的害怕。各种怕，外界的一些事件，或远的或近的。内在感受容易被外界所牵引。通过修习，从头脑的明白到身体力行去经验，终于获得一个更轻松的身体，和更广阔的心境。 其实恐惧更多是内源性的（现实面临恐惧情境除外），外在的不安全或多或少会影响到个体的感受，但一般都不足以影响到生活和心境。因为人的内在安全感的问题，而导致了情绪的漫延，换言之，最恐惧的并不是事件本身，而是恐惧的情绪本身。在许多的小小事件导致大事件的案例里（如N年前的囤盐事件），都是因为恐惧情绪的漫延所致，或者，恐惧情绪被利用所致。 人们很容易被恐惧情绪所牵制，源于个体本身是个巨大的“惊吓体”。 “惊吓体”几乎人人都有，但程度不同。 “惊吓体”主要来源三个方面。 一个方面是成长过程中遗留下来的。总的来说就是小时候受到惊吓导致的。当人受到惊吓时，身体会发生各种反应以应对这个惊吓，如果事后得不到有效的安抚和处理，则这个惊吓的部分会遗留在身体细胞里。当有相类似的情景出现时，这个惊吓的部分就被激活和唤醒，人就受到情景的牵制。 这个部分可分为外显和内隐的恐吓。比如，当一个孩子不愿意睡觉时，成人会说“再不睡大灰狼就吃掉你”之类的话，孩子可能就范了，但孩子的身体带着惊吓入睡，常常会睡得不安宁；比如，孩子因为什么事情大哭，被成人喝斥之下止住了哭，情绪得不到表达就被压抑；还有家长的暴力，打孩子……这些行为大部分的家长都做过。 内隐的行为则隐蔽许多。比如，成人对孩子的冷暴力。孩子满心欢喜地试图分享什么被无情地拒绝；成人用自己的不满来胁持孩子顺从……诸如此类成人世界里的情感施虐。这种情况孩子感受到被拒绝、不被爱、无价值等等许多之外，还体验到害怕——作为一个人本身存在的害怕。孩子被迫用成人喜欢的方式来讨好家长以谋生存。就像一个个案曾经说过的：母亲的眼神令自己身体发抖！这种情况除了会在身体存储惊吓之外，更多会在关系的冲突中环环上演。 另一个方面是来自于文化的遗留。来自于一些无法解读或被故意幻化的“神秘现象”，令人畏惧到一定程度，就容易变成一些令人害怕的东西。这个部分很容易被利用。个体从小被僵化教育得越厉害或者被过度保护，就越容易受集体文化的影响。 第三个方面是来自于人类本身的存在。即作为人类本身就具有一定的不安全感。不管你拥有多么安全的家庭培育环境，有一部分的害怕是人类与生俱来就俱有的。看见这个部分，可以帮助人们对自然、对生命本身有更多的臣服，对意外事件或情景，多一份坦然和接纳。 综上所述，可以工作的部分在于第一部分，即个人成长过程中遗留的恐惧，并且可以看见通由这个部分的消减可以很大地帮助自己去领悟第二和第三部分的恐惧，从而把恐惧安放在一个安全可控的心里空间（全部消除不太可能，并且，恐惧对人仍然有其有利的部分，比如逃离真正的危险），让自己看外界风云变幻而内心安定。 最后，恐惧的处理和消减需要有安全的环境和空间，一般需要借助专业的心理师和课程来完成，不建议自己单独试验（听到个什么方法就自己折腾）。恐惧在人的身体里埋藏很深，一般借助呼吸和其他技术（如动态或静心）可以深入到未知的心境，而这样的情景需要一个足够抱持和安全的环境（人与场景）。 至于说，不去管它会怎么样（最常见问题）？当然不会有新的样子，因为你就是会继续恐惧而已。你就会继续容易被外境所控制罢了（人和事）。就像有学员问，自我探索很痛，害怕去面对更多不舒服，所以不想继续了。 一样的道理。看似好像不探索就不会痛，其实痛（不舒服）仍然是在的，只不过，因为你习惯了、麻木了，所以，你以为那不叫痛而已。 恐惧，及其他的诸多内在感受，都是如此。 恐惧，及其他的诸多内在感受，都不是用来超越的（本质仍是逃避）。 一切的内在感受都可以成为资源，但必须经由看见和经验，你能承载多少痛苦，就可以得到多少喜悦。

Oriente

在上哲理课了,大家可要集中注意力,思想不能开小差。