离婚后内心痛苦该怎么办

进入科技时代

[size=13.63636302947998px]导读:离婚会给夫妻双方带来的主要心理创伤有：失落感、孤独感和自卑感。这种精神痛苦又会严重影响离婚当事双方的身体健康，如患胃痉挛、高血压及心脏病等。故离婚者更需要通过以下精神疗法加以心理调适：

[size=13.63636302947998px]　　坦率交谈法：离婚者往往误认为，周围的人对自己都抱有偏见，没有一个人能真正理解自己的不幸。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的同事和知己倾诉。

[size=13.63636302947998px]　　理性摆脱法：因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是，不要总是想“他(她)为什么背叛我”，而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言”。这样就可以使自己及早摆脱恼怒，恢复心理平衡。

[size=13.63636302947998px]　　环境转移法：环境对人情绪的影响是明显的，面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。

[size=13.63636302947998px]　　情感取代法：为消除离婚后的孤独感、空虚感，可通过寻觅新偶，建立新家庭的情感取代法来解决。

ZhenZhuXie

内心痛苦是非常正常的情绪反应。你是正常人而且你是非常明确的正在进入疗伤期，有伤就需要受到医治。医治是需要一个过程。有人快一点，有的人慢一点。在乎这人在接受和面对过程中愿意饶恕对方和自己，释放自己从罪责中出来。失婚，是生命中的一个缺陷，并不是失去整个世界。是付出失去的代价同时你成熟了，是不？从心开始出发，你的周围还是有许多爱你、接纳你的人。你是可以走出这个痛哭的旷野。记得，痛哭也是一种治疗，如果有泪要流，让它自然的流，它是治疗的良方。你不是弱者，尤其，是你身边没有人可以支援你。你需要这个释放治疗的过程。祝福你。