离婚后，我该如何继续生活?

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【婚姻情感心理咨询】导读：

　　离婚宣告了一段感情的终结，很多人以为离婚之前自己能够很好的生活，离婚之后一定也不会有什么困难，离婚并不会对自己造成什么巨大的伤害。但是实际上，当习惯了婚姻生活之后，面对生活方式的巨变，情感的丧失，很多人实际上很长一段时间内都无法从婚姻中缓过来继续接下来的生活。燕园博思心理咨询中心婚姻情感心理咨询师为你专业解读：离婚后，我该如何继续生活?



　　【心理咨询中心婚姻情感心理咨询师解读】：

　　一、理性摆脱法

　　只 有会忘记过去的人才能会很好的开始，才会有新的生活。因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决 办法是，不要总是想“他(她)为什么背叛我”，而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言”。这就是乐观的最好解释 了。

　　二、环境转移法

　　只有不让其产生触景生情的感觉，不让其有怀旧的情绪出现才好。面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。

　　三、坦率交谈法

　　不要隔阂自己和外界的交流，不要拒绝自己和别人的来往，这些都是解除心里忧愁的方法。也许你认为很难。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地 倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的朋友和知己倾诉。

　心理咨询中心温馨提示：

　　离婚后，每个人都需要对自己的情况做一个评估，有些婚姻或者是感情持续的时间断，感情基础并不深，可能相对的造成的伤害会小一些。