怎样走出失恋的阴影

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　导读：

   在人的一生中，除了家人，与我们关系最亲密的就是我们的伴侣了。面对失恋，大部分人都需要一段时间来走出丧失的痛苦情绪。这是我们在寻找最适合自己的伴侣的过程中很有可能遇到的一种情感。那么既然已经结束了一段感情，如何尽量快的让自己重新投入新的生活中呢?燕园博思北京心理咨询专家为您解答。




　　案例：

　　萌萌和男友相恋一年多，最终因性格不合而分手。虽然萌萌很早就感觉到了两人最后可能会分手的结局，但分手之后还是觉得心里空荡荡的，对周围发生的事情都失去了兴趣，连上班也不想去上了。萌萌说自己不想随随便便就开始一段新感情，对谈恋爱都有了阴影，总觉得现在的社会过于浮躁，什么事都不稳定，而自己的事业又不顺，很是失落。虽然很想集中精力做一件事情，但总想着最近发生的烦心事，无法投入。连续几天都失眠，情绪很焦躁。“自己都快奔三了，还是碌碌无为。”萌萌说，“虽然知道成功需要积累和努力，但还是很浮躁。不知道要如何调整自己的心态?”

　　情感心理咨询专家分析：

　　萌萌的这种感受是很多人在结束一段恋情时都会体验到的，首先我们要明确，失恋是一种丧失，对于自己曾经付出真心的情感的丧失，她的这些感受都是很正常的。因为伴侣一段时间的陪伴让当事人在突然间失去陪伴后感到不习惯，或产生负面的情绪。通常，对于丧失的处理需要三个月到半年的时间，这其中的改变和适应是一个必须的过程，虽然痛苦但没有人能替代。认清了这一点，对于走出失恋的消极情绪是十分重要的。

　　第二，萌萌已经对自己的恋爱关系有清晰的认识，这是很重要的一点。北京燕园博思婚恋心理咨询专家指出，认清一段关系会给自己带来的东西和需要付出的东西，可以帮助当事人站在理性的角度分析自己与伴侣的关系。或许心中有不舍，但理智上认清两人之间的差异致使两人无法携手共度一生也可以缓解当事人深陷在这段没有未来的关系无法自拔的心情。

　　最后，对过去心存感激，迎接更美好的未来。在一段关系中，无论是失去和获得，我们都能有所成长，有所收获。所以，请感谢他曾和你一起走过，陪伴你成长的岁月，感谢他给予你的，无论是快乐还是痛苦，都能帮助我们在下一段感情中更加好的处理亲密关系。随着时间的推移，失恋的痛苦会慢慢减轻，更加美好的未来会向你张开双手。

　　失恋并不可怕，可怕的是久久不能走出失恋的阴影。做到以上几点并花点时间来处理自己的情绪可以有效的帮助我们走出过去。当然，如果有专业心理咨询师的介入，会帮助我们更快的调整。无论是哪种方法，我们都希望每一位失恋的人能处理好自己的丧失，开始新的生活

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