人活着，人活的就是一口气，气，就是人体的动力。

逗，，，，，玩

人活着，人活的就是一口气，气，就是人体的动力。

人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或水液不化，或津液不布，或痰湿内生。

如果人的气虚，器官就容易下垂：脾胃之气虚弱，胃就容易下垂；肝气虚弱，肝就容易下垂；肾气虚弱，肾就容易下垂；中气不足，脾肾亏虚，子宫就容易下垂。

气还具有人体能量转换机的功能。在人体中，能量也可以相互转化，肾水可以转化为肾气，血可以转化为汗，水谷可以转化为血……总之，身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，我们称这一能量转化的过程为“气化”。人体气足，气化功能就强；人体气虚，气化功能就弱。

听说补气佳品莫过于人参，天天吃，日日补。结果，健康没找着，身体却“补”出了一堆毛病：头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓，等等。著名的中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。”

气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。

气无形而动，属阳，血有形而静，属阴；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。譬如头发乃为血之余，气血失衡，头发自然会脱落。

一个人，最重要的是气血，身体某个部位不舒服了，眼睛不能只盯着这个部位，应从气血去寻找原因。气血一平衡，疼痛自然会消失。如果头痛医头、脚痛医脚，不从气血这个根本入手，恐怕你只能在身体的上下左右疲于奔命了。为什么呢？因为气血是流动的，疾病也是移动的。

一个人能活多久，不是由身体最强的那一部分决定，而是取决于身体最弱的那一部分。

南风来时

感谢分享好文章!

南风来时

既然气血平衡就健康,那么我们将如何才能使我们的气血顺畅呢?

习惯一个人

有气才有力啊

逗，，，，，玩

南风来时 发表于 2015-11-7 20:47
既然气血平衡就健康,那么我们将如何才能使我们的气血顺畅呢?

在网上看到有关平衡气血的大思路是胖补气，瘦补血。我却认为这样还没有给予满意的答复，尤其是瘦补血这一说，如果能听听你的意见，大家肯定会很高兴。

南风来时

逗，，，，，玩 发表于 2015-11-10 11:59
在网上看到有关平衡气血的大思路是胖补气，瘦补血。我却认为这样还没有给予满意的答复，尤其是瘦补血这一 ...

根据阁下文中的  气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。”一说, 那么胖补气不行,因为我看到大多胖者都特怕热,血压偏高,要是再把补气之类的人参吃下去,,,,,,,会怎样?   
我看所谓的胖补气,应该不是吃什么补品,应是运动,锻炼,吐纳,练气什么的吧?
瘦补血,也要补气,因为瘦的人较怕冷,属于寒凉,有的贫血,气虚,,,,,,

不管是胖瘦,都应该选择适合自己体质的饮食, 加上锻炼,可以向着气血平衡,顺畅这方面靠近.......
这是老夫个人粗见,嘿嘿,,,,,

逗，，，，，玩

南风来时 发表于 2015-11-10 21:43
根据阁下文中的  气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。”一说, 那么胖补气不行,因为我看到大多胖者 ...

不管是胖瘦,都应该选择适合自己体质的饮食, 加上锻炼,可以向着气血平衡,顺畅这方面靠近.......
这是老夫个人粗见,嘿嘿,,,,,


基本赞同您佬的观点,不过我认为不管胖瘦都有怕冷的人,尤其是怕冷的人要注意饮食, 腰部保暖, 用脚步运动带动腰部的肌肉,
也就是说,  要尽量地, 全天候地, 持继性地, 把体温保持在 36.5 °C 以上.

逗，，，，，玩

南风来时 发表于 2015-11-10 21:43
根据阁下文中的  气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。”一说, 那么胖补气不行,因为我看到大多胖者 ...

　警惕：体温下降1°C免疫力下降30%

　　日本长崎大学医学博士石原结实指出，人体体温保持在36.5-37°C时候，身体的各项功能最为活跃。体温下降1°C，代谢率就会下降约12%，免疫力也会下降30%左右。体温若长期维持在35.5°C低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35°C时，癌细胞很容易繁殖。

　　现代人中，那些手脚发热但腹部冰冷、容易流汗和容易出现水肿的人，很有可能发展成为体温偏低的虚寒体质。

南风来时

逗，，，，，玩 发表于 2015-11-10 22:24
　警惕：体温下降1°C免疫力下降30%　　日本长崎大学医学博士石原结实指出，人体体温保持在36.5-37°C时 ...

开眼界了,除了发高烧看医生,吃DOLIPRANE 外,平时从来没有量过自己的体温, 找个体温计,看来也要有时量一量了, 很赞同这个体温就是健康的说法.
那么,不知道怕冷的人群, 到底体温是多少? 觉得他她应该是35度以下还是体温偏高啦?手脚冰凉,肚皮冰冷的人,一定肠胃不适,如何让她他们把整个前部分肚子暖起来是很重要了.

南风来时

逗，，，，，玩 发表于 2015-11-10 22:19
不管是胖瘦,都应该选择适合自己体质的饮食, 加上锻炼,可以向着气血平衡,顺畅这方面靠近.......
这是老夫 ...

那我就很想全天候把温度保持36,5以上,
但是,我不可能12个小时在踢踏运动吧? 怎么办呢?

逗，，，，，玩

南风来时 发表于 2015-11-11 16:19
那我就很想全天候把温度保持36,5以上,
但是,我不可能12个小时在踢踏运动吧? 怎么办呢?
...

我觉得，除了吃些温补食物之外，喝些热的汤水也能温暖身子，尤其是经常下意识地 加快 或 加深 呼吸也能温暖身子，在您没运动的情况下，催促呼吸应该不会有问题的

南风来时

逗，，，，，玩 发表于 2015-11-11 21:01
我觉得，除了吃些温补食物之外，喝些热的汤水也能温暖身子，尤其是经常下意识地 加快 或 加深 呼吸也能温 ...

我懂怎么用深呼吸,但是,加快呼吸.可否闻其详?
是不是想着,手护住丹田,,把呼吸加快,吐气时如急急吹灯火,吹蜡烛?

哈哈问的太多了吧,烦了就不用回答我,嘿嘿,

逗，，，，，玩

南风来时 发表于 2015-11-12 17:22
我懂怎么用深呼吸,但是,加快呼吸.可否闻其详?
是不是想着,手护住丹田,,把呼吸加快,吐气时如急急吹灯火,吹 ...

催促呼吸就是像跑步刚停下来后，那时的呼吸节奏，既轻松，又不费力，这方法无非就是为了打破沉思状态，继而会提高体温，还有能让双腿想跃跃欲动的感觉，也就是静中求动之法吧，因为自身只有在动的状况下，才能产生热气。

南风来时

逗，，，，，玩 发表于 2015-11-12 19:37
催促呼吸就是像跑步刚停下来后，那时的呼吸节奏，既轻松，又不费力，这方法无非就是为了打破沉思状态，继 ...

真是听君一席话胜修十年身


老夫这就抽空练练
这不同的急促呼吸暖身法

原来,呼吸可以延长练习,也可以缩断练习.
只是缩短练习的时候有点像狗狗奔跑后停下来的样子么?

有了,准备一下.融入一招瑜伽姿势.
双膝跪地,双手掌撑地,距离与肩同宽,屁股高高抬起,腰背塌地,把舌头尽量伸出,眼珠瞪向天空,抬头后仰,,,,,,,,,,,
开始急促的呼吸,最少坚持5分钟,如何? 自己感觉老夫有点老不死的感觉了

只是敢问阁下
尊称
是逗夫人,逗先生?
老夫不想日后请教的时候有失礼仪.