蘑菇减肥餐 吃出窈窕S身材

鱼娃

       蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊。

油菜蘑菇
原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐
做法：
　　1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒；
　　2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒；
　　3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒；
　　4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。



      

冬菇菠菜减肥汤
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法：
　　1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；
　　2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
　　3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。

蘑菇排骨汤
原料：新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：
　　1.将排骨洗净剁成小块；
　　2.排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；
　　3.将白蘑菇用水洗净，飞水捞出；
　　4.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；
　　5.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；
　　6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

鱼娃

自己喜欢，先顶下

斌哥

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我也喜欢

江心屿@

蘑菇好吃的。:D

薄荷绿

喜欢吃蘑菇。~

1433130082

鱼娃

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真的？感动

~Leo~

最后一张图怎么看上去像冬瓜汤啊？

鱼娃

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是吗？那也不奇怪，反正不是我做的

鱼娃

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可能是忘了加冬瓜了吧

~Leo~

鱼娃 发表于 2010-12-7 15:48
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可能是忘了加冬瓜了吧

没关系啦，反正别人没看见

鱼娃

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切~~我是完美主义者，去找回来就OK了

~Leo~

鱼娃 发表于 2010-12-7 15:53
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切~~我是完美主义者，去找回来就OK了

也，还真让你找到了哦，不错不错

鱼娃

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啦啦啦~~~

~Leo~