健康坐月子？这几样东西你得准备

冰桐

一、选择一间相对安静、朝阳、通风的房间做为月子房

对于刚刚来到这个世界的小婴儿来说，他们对这个世界的声音非常陌生，一个相对安静的环境对小宝宝安然适应这个嘈杂的世界是非常重要的。新妈妈经历了生产，需要充足的睡眠补充体力，也需要充足的睡眠支持母乳的分泌。因此，准妈妈一定选择相对安静的房间做月子房，如果房间里有发出异响的门窗或挂件，需要在坐月子前处理好，以免到时候带来麻烦。朝阳和通风这两个因素就不必过多解释了，它们决定了月子房的空气质量和温度湿度。

二、买一个温度+湿度计

适宜的环境温度是24-26°C；室内湿度最好保持在40-50%。

不论是什么季节坐月子，月子房里准备一个温度湿度计是非常必要的。有资料显示，适宜的环境温度是24-26°C；适合中国人的穿衣公式是气温+衣服增加的温度=26°C。小宝宝一般需要比成人还要少穿一件。月子里新妈妈对温度的感知有时并不准确，因此温度计不仅可以提醒你调节室内温度，同时还能帮助你决定宝宝衣物的增减。

月子房的湿度常常被人们忽视，但很多新生儿的问题常常跟湿度有关。比如新生儿皮肤瘙痒或者呼吸系统疾病有时是空气太过干燥所致，需要加湿器增加室内湿度，但湿度也不是越高越好，湿度太高不仅容易滋生病菌，诱发疾病，而且不利于新生儿湿疹的康复。因此，室内湿度最好保持在40-50%。

三、准备白纱窗帘

不论是新妈妈还是小宝宝都要保护眼睛，避免阳光太过刺眼。

我们都希望坐月子能有明亮的阳光滋养我们的身心，但是不论是新妈妈还是小宝宝都要保护眼睛，避免阳光太过刺眼，这也是很多月子房窗帘紧闭的原因。其实，在坐月子前，准妈妈可以更换一下卧室的窗帘，可以考虑在已有的窗帘基础上加一层白纱窗帘，或者更换颜色较浅的窗帘，保证在坐月子期间有温和的阳光射进来。

四、选择一盏遥控灯

这盏夜灯最好可以遥控，让你在睡得晕晕乎乎时可以以最快速度点亮灯查看发出响声的宝宝。

很多专家都建议月子房里正常照明，月子房里如果只用一个低瓦数灯泡，对宝宝的视力发育没有益处。不过晚上换尿布或者喂宝宝，选择一盏亮度适中的夜灯是非常重要的——它足够亮，可以让你看得清尿不湿和奶瓶上的刻度；它又足够暗，让你和宝宝依然保持睡意。而且，这盏夜灯最好可以遥控，让你在睡得晕晕乎乎时可以以最快速度点亮灯查看发出响声的宝宝。

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这边没那么多讲究吧，而且第一个月其实宝宝还看不见的，他喜欢妈妈的气味和味道，从肚子里出来没有安全感，喜欢妈妈的怀抱



来自: 华人街iPhone版