我在采摘园的水果

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:25:37

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Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:27:39

本帖最后由 Elizabeth1608 于 2012-8-7 00:36 编辑

打成汁

1、增强免疫力
黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

2、助消化
阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、愈合伤口
黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

4、抗癌
阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

5、护眼
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

6、壮骨
黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

7、促进健康细胞分裂
黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

海上的浪花 · 发表于 2012-8-6 23:28:29

又大半夜的来诱惑人，唉，口水⋯

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:29:41

吃一口，满嘴都是籽

于是想到这个办法：

Nicolo · 发表于 2012-8-6 23:30:17

本来很有食欲！结果看到那打成那样就没食欲了....

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:31:18

大部分黑莓是酸的，我耗掉了半瓶蜜蜂：

这是剩下的黑莓籽，有的吞进肚里，有的冲走了

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:32:36

本帖最后由 Elizabeth1608 于 2012-8-7 00:42 编辑

这么多的黑莓籽

共喝了3碗这么大的碗：我当然不完啦～一口气喝只能喝一碗，在呢，第二天早上一碗，晚上半碗，草莓一大碗...

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:33:45

Nicolo 发表于 2012-8-7 00:30
本来很有食欲！结果看到那打成那样就没食欲了....

。。。吃夜宵对身体不好，你现在得谢谢我

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:34:57

XIAO宇发表于 2012-8-7 00:28
又大半夜的来诱惑人，唉，口水⋯

半夜了，还在？你就是在等吃嘛

海上的浪花 · 发表于 2012-8-6 23:37:28

Elizabeth1608 发表于 2012-8-7 00:34
半夜了，还在？你就是在等吃嘛

⋯没得吃，看着又流口水⋯命苦啊⋯

Elizabeth1608 · 发表于 2012-8-6 23:42:41

XIAO宇发表于 2012-8-7 00:37
⋯没得吃，看着又流口水⋯命苦啊⋯

俺大功告成，睡觉咯～你慢慢流口水吧:lol

Nicolo · 发表于 2012-8-6 23:45:05

Elizabeth1608 发表于 2012-8-7 00:33
。。。吃夜宵对身体不好，你现在得谢谢我

狡辩！推卸责任！

海上的浪花 · 发表于 2012-8-6 23:45:47

Elizabeth1608 发表于 2012-8-7 00:42
俺大功告成，睡觉咯～你慢慢流口水吧

大半夜的让我想着你，你睡的着啊

随影 · 发表于 2012-8-6 23:47:57

Elizabeth1608 发表于 2012-8-7 00:42
俺大功告成，睡觉咯～你慢慢流口水吧

先不要睡，你还没有给我喝

阳光地球 · 发表于 2012-8-6 23:51:44

你吸引我流口水啊

那个我很喜欢，多少一斤

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