谁来分享下有效的减肥方法

阅读模式 · 发表于 2018-7-4 23:47:36

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本帖最后由匿名于 2018-7-5 00:07 编辑

适合女孩子的不要过分的节食还有剧烈运动谁来分享下减肥成功的方法

游客 *发表于 2018-7-4 23:52:24* · 发表于 2018-7-4 23:52:24

每餐吃两个苹果。

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小娅娅 · 发表于 2018-7-5 00:04:25

你要减肥吗我们可以约起来一起跑步哒

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fen芬_Wy0q0 · 发表于 2018-7-5 00:05:42

晚上六点之后不吃，口渴和饿了，只抿一口水🤪

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ITA0717 · 发表于 2018-7-5 00:08:10

fen芬_Wy0q0 发表于 2018-7-5 00:05
晚上六点之后不吃，口渴和饿了，只抿一口水🤪

晚饭吃的比较晚19/20点

ITA0717 · 发表于 2018-7-5 00:08:32

匿名者发表于 2018-7-4 23:52
每餐吃两个苹果。

这个你做到了吗

ITA0717 · 发表于 2018-7-5 00:09:15

小娅娅发表于 2018-7-5 00:04
你要减肥吗我们可以约起来一起跑步哒

又不是同城瞎约什么

灰太狼_SAOY · 发表于 2018-7-5 00:14:33

小娅娅发表于 5 分钟前
你要减肥吗我们可以约起来一起跑步哒

每天起来跑一小时5个月下来减20斤。晚上5点以后不吃，饿了要么酒来一小杯。最好牛奶来一点

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小娅娅 · 发表于 2018-7-5 00:15:28

Ita0605 发表于 5 分钟前
又不是同城瞎约什么

你管呢....

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薄荷叶子 · 发表于 2018-7-5 00:35:03

一天喝2升水，早餐一点要吃中午吃 8分饱。晚上吃点菜别吃主食。

戒掉猪肉羊肉，牛肉可以少吃。鱼和鸡肉可以吃。如果有夜宵的习惯直接戒掉。

期间可以搭配减肥片来吃。

可以的话每天走半小时的路，不需要太久也不需要太快。吃完饭靠墙站10分钟。

我这样一个月瘦了四公斤。总结来说早上吃饱别撑，中午吃到不饿感到一点饱，晚上少吃觉得不是特别饿就别吃了。记住一定得喝到2公斤以上得水

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曾经也是个宝宝 · 发表于 2018-7-5 00:36:10

晚上那顿吃素。啃黄瓜或西红柿

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Yzero · 发表于 2018-7-5 08:02:02

我早上吃全麦面包加一个鸡蛋和一个西红柿，中午正常吃，吃到7/8分饱，晚上吃蔬菜或者和蔬菜汤，然后吃完晚饭，跳绳跳半小时或者出去快走23半小时，一个月瘦了4/5公斤，一个月后不减肥了，就去吃自助餐，汉堡，炸鸡腿，薯条这样经常吃了一个月后又胖了5公斤！哎现在又打算开始减肥了！！

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婷_bKY1B · 发表于 2018-9-18 19:29:02

生酮饮食～➕间接性断食16/8 我试过效果最好最快最好坚持的减肥法“本人吃货”

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