辣妈远离茄子体 3个月瘦45斤

想爹娘

同事怀孕，体重飚涨，她却非常自信地说“产后回来上班时我的身材就恢复了。”众人不信，但结果却令人吃惊，130斤→85斤，3个月时间整整瘦了45斤。
体重曲线
孕前：84斤
生产前：130斤
生产后：120斤
产后1个月：110斤
产后2个月：100斤
产后3个月：85斤

弱碱性月子餐，远离茄子体质
小知识：产后1个月，俗称坐月子，这个月至关重要，“坐”好了不仅能像老人们说的那样对身体健康起到积极作用，还能改变体质，起到身材窈窕的良性循环，快速恢复S身材！因为怀孕我们的体质会逐渐向酸性体质转化，最终变成吸油的茄子体质，所以想产后快速瘦身，从坐月子开始饮食就要有所调整。
月子期间绝对不可食用的强酸性食物×
蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食物、奶油等。
月子期间绝对不可食用的强碱性食物×
海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。
月子期间可食用的弱酸性食物√
豌豆、乳酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。
月子期间可食用的弱碱性食物√
红豆、豆制品（如豆腐、豆花、豆腐脑等）、牛奶、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。
小知识：从坐月子开始至后面的两个月我都按照弱碱性月子餐实行，这也是我保持月瘦10斤的秘诀！
月子餐谱
早餐：红糖醪糟蛋1份（要点：加大醪糟酒的量，鸡蛋煮1个，只食用蛋白，红糖少量。）
加餐：水果1个
午餐：通草猪蹄汤1碗/清炖鸡汤1-2碗/红枣鱼汤1-2碗（要点：盛汤时避开油。）、米饭1碗、肉类1份、绿色蔬菜1份
下午茶：水果1个
晚餐：同午餐，摄入量适当减少。
PS.通草猪蹄汤、清炖鸡汤、红枣鱼汤都是家常菜，一般月嫂、妈妈、婆婆都是会炖的哦，只要将油减量即可。其中通草猪蹄具有催奶通乳的作用，通草一般在中药店可以购买；红枣鱼汤不仅具有通乳作用还能促进伤口愈合；清炖鸡汤可以补充身体元气，清炖时可以适量添加当归、黄芪等补气补血的中药。
第2、3个月餐谱
早餐：组合1（牛奶1杯+全麦面包1片）、组合2（酸奶1杯+苹果1个）、组合3（燕麦1碗+香蕉1根）、组合4（无糖醪糟汤圆1碗）、组合5（蒸红薯1个）。
PS.以上组合任选一份
午餐：炖汤减少为1周1次（炖1次食2天），米饭1/2碗、肉类1份、绿色蔬菜1份
下午茶：水果1个
晚餐：同午餐，摄入量适当减少

gauvain

晕！好像没什么可吃的了:P

想爹娘

呵呵//////////////

李嘉凌

没照它那样吃，我生了2个照样可以瘦回来。

想爹娘

我就吃什么胖什么:'(:'(:'(

356342684

生完现在3个多月快4个月的，体重早就回来了。。

小丑鱼

我月子里什么也吃就是消夜不吃  体重跟以前差不多 就是肚子大

Jonathan明

想爹娘 发表于 2012-8-11 22:57
呵呵//////////////

一起去减肥

savaispas

俺咋就瘦不回来呢？

芯薍

我3个月了还没有瘦下来郁闷啊
来自：华人街 Android客户端

来自: Android客户端

Luc201204

我 都 快 5个 月 了还是 瘦不下来 :'(:'(

想爹娘

我也一样。。。。

19870716lele

我还可以 生完小孩 不要节食他自己也瘦下来 我生第一个 胖 10 公斤  半年后 恢复 了 我生老二  原来体重 56 kg 胖到 76 kg   生完小孩 在医院3 天我就瘦到 65 回来了   在医院哪3 天真是想不瘦也难啊 喝白粥 夜里又自己照顾小孩 坐月子一个月 我没瘦 也没胖  还是65kg  后来 2 个月后 我没节食 就自己在家带2 个小孩 马上就瘦到  54 kg 了 我身高 1.67  这样子 应该不算胖 了 吧    不过 我以前没生小孩的时候 节食都很胖   现在 生了 2 个 了   方而瘦 了 吃也吃不胖   

77麻麻

没怀孕前52KG。。
第一胎产前70KG。。
产后65KG。。。...
做了三个月的工..62KG..马上又怀孕了.......
现产前72KG...

啊...我都不知道要怎么办才好了呢....
减肥减肥..............:Q:Q:Q:Q

想爹娘

77麻麻 发表于 2012-8-13 10:16
没怀孕前52KG。。
第一胎产前70KG。。
产后65KG。。。...

宝宝现在快3个月了，我还是没有瘦下来//////////