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闲聊意大利

xianliaoyidali

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 闲聊意大利 › 减肥
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[散讲] 减肥

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加油你是最胖的
发表于 2020-2-16 16:26:43 来自手机 | 看全部 |阅读模式

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有减肥成功的街友吗？求推荐不用节食，不用过量运动的好办法😂


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snakxx
发表于 2020-2-16 16:31:49 来自手机 | 看全部
管住嘴，迈开腿


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才华横溢1992
发表于 2020-2-16 16:33:39 来自手机 | 看全部
不存在的 醒一醒吧 有这种好事 谁还需要减肥啊 哈哈哈


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wuzhiwei
发表于 2020-2-16 16:38:26 来自手机 | 看全部
做无氧运动，或者hiit。吃的话，少脂，中碳水，多蛋白就好了



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六六六、
发表于 2020-2-16 16:49:24 来自手机 | 看全部
按4楼说的 先计算下自己一天所需热量
每天摄入少于就行



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wuzhiwei
发表于 2020-2-16 16:50:50 来自手机 | 看全部
六六六、 发表于 55 秒前
按4楼说的 先计算下自己一天所需热量
...

说这些她根本不懂是什么😂



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六六六、
发表于 2020-2-16 16:52:50 来自手机 | 看全部
wuzhiwei 发表于 1 分钟前
说这些她根本不懂是什么😂 ...

百度呀😂


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加油你是最胖的
 楼主| 发表于 2020-2-16 16:55:03 来自手机 | 看全部
Seeyo_DJVdw 发表于 22 分钟前
管住嘴，迈开腿

道理我都懂😂


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jinjin2588
发表于 2020-2-16 16:55:21 | 看全部
抽脂肪
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加油你是最胖的
 楼主| 发表于 2020-2-16 16:59:09 来自手机 | 看全部
wuzhiwei 发表于 7 分钟前
说这些她根本不懂是什么😂 ...

也太小瞧我了吧，这些还是懂的😂


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街友80184803
发表于 2020-2-16 17:00:28 来自手机 | 看全部
有，不要减餐，一个月瘦10斤


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加油你是最胖的
 楼主| 发表于 2020-2-16 17:03:50 来自手机 | 看全部
街友80184803 发表于 1 分钟前
有，不要减餐，一个月瘦10斤
...

是什么呢？


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街友80184803
头像被屏蔽
发表于 2020-2-16 17:07:52 来自手机 | 看全部
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wuzhiwei
发表于 2020-2-16 17:08:04 来自手机 | 看全部
加油你是最胖的 发表于 5 分钟前
也太小瞧我了吧，这些还是懂的😂 ...

可以开始减肥了。动作做正确了，然后细节把握好点。最重要的还是坚持.加油！



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威尼斯民宿，出租车
发表于 2020-2-16 17:13:29 来自手机 | 看全部
减肥没有特效药，少吃米饭，多吃水果蔬菜，多运动。


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