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在所有的情绪中,对我们最不利的,会影响到健康的,莫过于愤怒、恐惧、困惑、焦虑和不安,这些累积到一个程度的时候,我们的身心状态就会变成极度地耗弱和负面,因为这些都会经过自身的大脑传递,而影响到我们自己的神经和内分泌的失调。现代人类的伤害大部分都是来自于自己攻击自身的伤害为多,特别是情绪,无论是伤心、担忧或者是愤怒,他所影响到的并不单单只是我们的五脏六腑。如果长时间处于忧愁和焦虑,时间久了以后,连自己饮食消化的能力都会出现问题,甚至于影响到自己的睡眠状态,这便是典型的因为心理的痛苦转型为躯体的痛苦,有必要这样子过日子吗? 当内心开始寻找不到出口的时候,这个时候你可以想办法让自己的身心安顿下来,试着唸诵一至三次《般若波罗蜜多心经》,到最后唸诵心经咒语的时候,可以观想在我们对面虚空有释迦牟尼佛,全身放射出金黄色的光,任何人只要被祂的无碍智慧光触及,所有人世间一切内外障碍和疾病都会受到加持而消除,我们内心必须俱足十二万分的信解心,如此观想。不但如此,释迦牟尼佛的周边有如云海一般的菩萨圣众,例如观世音菩萨,还有所有的声闻、缘觉、阿罗汉等等,无量无边⋯⋯也都慈悲俯视着这个地球上所有的众生,不断地从他们的身上也释放出解除一切苦难、疾厄的光芒,心中很清楚地观想之后,接着唸诵「爹雅他 ‧ 嗡 ‧ 嘎爹 ‧ 嘎爹 ‧ 巴拉嘎爹 ‧ 巴拉桑嘎爹 ‧ 波谛 ‧ 梭哈」。希望藉由佛的加持力,普遍迅速地让所有一切有情众生皆得安乐。
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