老得慢的男性朋友，通常有这4个好习惯，看看你有几个。

LINGIGI

老得慢的男性朋友，通常有这4个好习惯，看看你有几个。

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人生在世，离不开生老病死，
衰老，是每个人都要面临的问题。

30岁以后，不管是男性还是女性，在平时的生活都非常注重自己的身体变化，特别是衰老速度，很是让人头疼。

亚里士多德曾说：

“时间碾碎万物，一切都因时间的力量而衰老，在时间的流逝中被遗忘。”

时间像一把犀利的刀，一点点地切割着我们的身体与容颜。

通常来说，身体机能下降本是人之长情，但生活习惯的差异却让很多男性群体表面年龄与实际不符。

有人30岁未老先衰，有人50岁步履轻盈。

其实，那些老得慢的男性朋友，通常有这4个好习惯，看看你有几个。


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1、坚持运动


苏格拉底曾说：“身体的健康，因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”



虽然不想承认，但当前亚健康状态伴随着大部分人的生活，比如脱发、啤酒肚、油腻等，是困扰无数男人的中年难题。





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健康，是维系生命最基本的要素，
而运动，则是保持身体健康和年轻的关键。

这里小步也不想夸大其词说你运动了这些状况就会消失，但可以确信的是肯定有改善作用。


我们可以不追求完美的身材，但是必要的运动却是不可缺少的。

达芬奇说过：“运动，是一切生命的源泉。”

不要总说没时间。

趁自己还有精力和能力，尝试去做一些力所能及的运动，并坚持下去，健康和年轻都会如影随形。

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2、戒烟限酒


虽然烟酒可以短暂带来快感，但实际上，烟酒非常容易让人产生依赖，长期下来对身体伤害不容小觑。

抽烟伤肺、喝酒伤肝。




逐渐戒烟减少酒精的摄入数量，可以有效保障身体健康。

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3、积极心态


2022年期刊《衰老》（Aging）发布的一篇研究结果显示：孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大。

积极的心态对男性健康至关重要，
也是抗击初老的关键一步。

所以我们要学会接受自己的缺点和不足，以积极乐观的心态面对生活中的挑战，拥抱变化，努力实现自我价值，人自然也会更显年轻。

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4、均衡饮食


均衡饮食是指摄入适量的各类营养物质，以满足人体生理和代谢的需求，保持身体健康的饮食方式。

现如今很多男性提前步入“发福”行列，有很大一部分原因是因为饮食。

如大鱼大肉、胡吃海喝、饥一顿饱一顿等，这些看似无所谓的饮食习惯，实则是在为慢性疾病埋下“种子”。

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LINGIGI

良好的饮食习惯对男性健康至关重要，均衡饮食又是延缓男性衰老的重要一环。



少油、少糖、少盐，不挑食偏食、不暴饮暴食。



早餐丰富些，午餐晚餐守时不节食。


当你能做到这些，那么健康和年轻会离你越来越近。

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善良的心112

整天抽烟喝酒 饮食不规律 不运动，30多了 还是一张20岁的娃娃脸

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坚持运动就是扯蛋，千年老乌龟不服。
戒烟又戒酒。喝酒伤性功能，想活到老干到老，必须滴酒不沾。

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健华

要想老的慢全面要跟上，饮食均匀要搭配，充足睡眠不熬夜，有氧运动不强烈，爱爱要节制，心态平和多笑笑，少抽烟可以抑制外界邪气，少喝酒可以促进血液循环。

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LINGIGI 发表于 1 小时前
1、坚持运动


苏格拉底曾说：“身体 ...

运动员没有一个长命的，安静的活的久

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我就是咸鱼

乌龟表示不服

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健康饮食 多运动

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真红美玲

匿名者 发表于 2024-2-11 21:13
坚持运动就是扯蛋，千年老乌龟不服。
戒烟又戒酒。喝酒伤性功能，想活到老干到老，必须滴酒不沾。 ...

你怎么不说，张学良将军，吃喝嫖赌样样会 活到100岁呢？