街友们amazon蛋白粉推荐一下增肌的或这长胖的奶粉也行年轻人吃的

yu12345678 · 发表于 2024-3-21 18:23:20

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街友们amazon蛋白粉推荐一下增肌的或这长胖的奶粉也行年轻人吃的

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洛伦佐·周 · 发表于 2024-3-21 20:45:50

先说清你的目标是先增肌还是先增重，想长出肌肉的话买乳清蛋白粉，增重的话是买增肌粉牌子哪个好我首推myprotein绝对的口碑

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yu12345678 · 发表于 2024-3-22 09:16:17

洛伦佐·周发表于昨天 20:45
先说清你的目标是先增肌还是先增重，想 ...

洛伦佐·周 · 发表于 2024-3-22 13:44:12

罗刹海市发表于昨天 22:20
增重和增肌有区别吗。想增重不是先增 ...

原理是这样的，但是如果是瘦骨如柴的那种类型应该先增重，而不是直接使用乳清蛋白粉效果欠佳，买增肌粉是因为他是高碳水版的乳清，等体重提升到一定程度后可以选择换成低碳版的乳清蛋白粉来增肌

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阿尔卑斯山2024 · 发表于 2024-3-22 22:54:12

变得肥胖真的没必要
如果需要的话可以去健身房
吃一种amminoacido或者creatina

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洛伦佐·周 · 发表于 2024-3-23 08:12:37

阿尔卑斯山2024 发表于昨天 22:54
变得肥胖真的没必要
如果需要的话可以 ...

长期对肌酐的摄入会对肾脏有坏处，建议还是选择走绿色健康食谱➕蛋白粉补剂

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