全球多达半数的人的睡眠障碍与夏时制有关？

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自杀、交通事故、心脏病增多也是这种人为调节人体节律的副作用

夏时制，即每年春天的某天将时钟拨快1小时，秋天的某一天再将时钟拨慢1小时，换言之，一年之中，有一天只有23个小时，另一天则有25个小时。

这个主意最早是1895年由出身英国的新西兰昆虫学家和天文学家乔治·哈德森（George Hudson）提出来的，1916年4月30日，当时的德意志帝国和奥匈帝国首先尝试了全国范围内的夏时制。

此后，许多欧美国家采用了这一方法，美国和俄罗斯最早在1916年和1917年开始尝试，然后分别于1973年和1981年开始在全国范围有规律的执行，但是地处热带和亚热带的国家，也就是大多数亚洲和非洲国家都没有搞这一套。

目前，全球有大概20亿人受夏时制影响。

近些年，在“夏时制”出现已经100多年后，美国、欧盟和俄罗斯出现了越来越多反对声，很多人认为，对现代社会来说，“夏时制”是否能实现其最大的好处——节省能耗——并非定论。

很简单的道理，夏天固然早关灯节省了电力，但冬天多烧一个小时暖气还是要付出成本。

更重要的是，医学专家对于每年两次改变时间对人体生物钟的影响有了越来越多认知。

美联社的报道指出，至少一项研究发现，将时钟恢复到11月的标准时间后，在斯堪的纳维亚半岛寻求抑郁症治疗的人有所增加。

更多研究表明，春季夏令时开始时可能更具危害性，它与更多的交通事故、弱势人群的心脏病发作案例联系在一起，而且可能导致因生物钟节律变换而引发的更多潜在健康问题。

首先，是现代人特别关注的睡眠质量问题。芝加哥西北大学医学院睡眠研究员Phyllis Zee博士说，这种人为的时间变化会扰乱睡眠时间表，这是一个越来越凸显出来的问题，因为有越来越多的人患有睡眠障碍。

数据统计显示，美国约有1/3的成年人每晚睡眠时间少于医生建议的7个小时，而超过一半的美国青少年在工作日晚上的睡眠时间没有达到医生建议量：8小时以上。

美国还有一项研究发现，在春季转换为夏令时之后的第一周，全球青少年的平均睡眠时间比前一周减少了约2.5小时,在随后为夏令时覆盖的6个月中，许多孩子的睡眠时间再也没有回复到夏时制转换前的水平。