宝宝早餐应该怎么吃

上善若水99522 · 发表于 2011-5-28 10:00:11

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对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为宝宝认真准备早餐，或因为缺乏营养知识，不会为宝宝科学地安排早餐。由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早晨这顿饭尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。
      据营养专家介绍，科学的宝宝早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如：现在最常见的宝宝早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等，这样看起来似乎是吃饱吃好了，实际上也有其不科学的地方，营养搭配不够均衡。
      举例来说光喝牛奶吃鸡蛋还不够，这里已经有了脂肪和蛋白质，但缺少碳水化合物，即提供热量的淀粉类食品，如果除牛奶鸡蛋外再吃几片面包营养就全面了。油条加豆浆的早餐缺少蛋白质，应该加一个鸡蛋。只吃馒头咸菜的早餐就更不科学了，倒不如做一个鸡蛋下挂面更好些。
      总之父母必须重视科学安排宝宝的早餐，如果宝宝早餐吃不好，营养和热量不足，长期下去会影响宝宝的身体发育和精神面貌。

雅意 · 发表于 2011-5-28 13:46:06

孩子只要牛奶不要别的也没办法

上善若水99522 · 发表于 2011-5-28 14:00:10

丫丫语发表于 2011-5-28 14:46
孩子只要牛奶不要别的也没办法

空肚子牛奶还好，我家就空肚子酸奶，唉，真头疼

雅意 · 发表于 2011-5-28 14:02:41

回复 marlyne 的帖子

问题是刚刚看了一片说牛奶不好哦，不要喝牛奶说有激素

心怡 · 发表于 2011-5-28 15:32:27

回复丫丫语的帖子

哪里看的啊

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[育儿交流] 宝宝早餐应该怎么吃

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