2楼 romeo：看你是怎么引起的腰疼啊？
身体某个器官引起的？
还是干活不注意把腰扭了！
如果外伤可以试一试针灸！
加上外敷药！

6楼 紫偌：是因为你长期坐的缘故吧，上网时尽量让自己活动活动筋骨，跑跑步可以预防这些事情的发生。

如果是脊椎盘突出的话，妹妹就要小心了，还好你是刚刚才开始的，你可以试着去热敷，拿白酒抹在患处，用热毛巾敷上，你做几次看看，看有没有效果。

还有就是你现在要练习倒退走路，双手叉腰，脸看前方，最好是有宽敞的地方，每天这样走30分钟。

还有一种运动也是非常好，姿势是这样的。坐在那里，脚心对脚心，双手握脚趾，用鼻吸气，用嘴巴呼气，在呼气的同时把头慢慢的放在脚址上或者脚趾前方，这些动作对你来说也许有点难，但是时间久了，你的这些痛自然就好了许多，坚持下去就会完全好了。明白吗？

记住哦，这些都是脊椎盘突出的最好方法，还有平时不要拿重物，适当休息！