咖啡的利与弊（转

健康快乐开心 · 发表于 2013-10-3 21:53:26

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咖啡的利与弊
很多人现在都很喜欢喝咖啡，那是因为咖啡里的咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。咖啡风味中的最大特点——苦味，就是咖啡因所造成的。咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。不过作为一种饮料咖啡容易使人发生耳鸣、心脏跳动迅速、脉搏次数增加及脉搏跳动不均，所以喝咖啡有利也有弊，让我们一起来好好了解吧。
喝咖啡的好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

6.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

7.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的坏处：

1.易引起骨质疏松症。咖啡因易与人的游离钙结合，并经尿液排出体外。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏
松。美国加利福尼亚大学的研究者对名～岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。

2.孕妇饮咖啡对胎儿不利。早在90年代初，美国食品与品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于饮～杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

3. 饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险，还会导致成瘾现象。

所以作为一种生活中不可缺少的饮料，对人的身体有利亦有弊，任何事物都会有两面性，就看我们如何取舍，只要不过量地喝咖啡，对身体的好处绝对是要大于坏处的，朋友们，今天，你喝咖啡了没？

alexzou · 发表于 2013-10-3 21:56:09

喝了，只喝了一杯咖啡。

忘了有多久 · 发表于 2013-10-3 22:01:44

一天一杯

末代华侨 · 发表于 2013-10-3 22:14:34

已经戒了2年

勒勒似了 · 发表于 2013-10-3 22:48:37

从来不喜欢喝咖啡的路过

`素颜` · 发表于 2013-10-4 14:24:24

什么事物都是双面的。不贪图它的好，自然也不会有坏。已戒的路过！

yang2013ok · 发表于 2013-10-4 14:40:06

一天一杯的路过。。。有瘾了,一天不喝就会头晕,没精神。。。

可悲人在意大利 · 发表于 2013-10-4 14:52:33

不喝咖啡不抽烟不赌博不嫖喝点小酒

背板原谅背板 · 发表于 2013-10-5 00:55:26

一天一杯cappuccino的路过

来自: 华人街iPhone版

cassia · 发表于 2013-10-5 15:29:03

一天一杯cappuccino

gxzr23t · 发表于 2013-10-5 15:59:44

一天一杯

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