由于很多准新娘们婚前急于筹备各种工作，所以有时候会使自己的体形走了样，这个时候新娘减肥就非常重要了。下面小编带来经典的新娘婚前减肥食谱，一起来看吧。

一、自制油辣子

适度是些辣味食品，可以辣椒具有温中下气、开胃消食，促进胃肠道蠕动，从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而便秘，是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看，每个星期食辣的量最好不要超过5g。

你的瘦身食谱：将辣椒沫与白芝麻混合在一起，(具体的量依照个人口味而准备)，将油烧热，将花生米炒熟，关火放置2分钟，降低油温后，将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了!

二、山药瘦臂丰胸粥

山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪，还有钙、磷、铁、碘等矿物质，但其最大的特点是热量低，其瘦臂效果非常好，减少皮下脂肪沉淀，还可以保证皮肤应有的光泽。

你的瘦身食谱：将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中，加入2碗谁，煮熟成粥即可食用。

三、西红柿

日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。

四、水果+蔬菜米饭+凉菜

早上建议新娘喝上一杯咖啡，再吃一个苹果，苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖;中午建议吃一小碗米饭，蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝;晚上的食物生煎伴搭配，可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽，以及烧豆腐。

五、西式餐点

一谈到西式餐点，可别想到那些油腻腻炸煎的快餐。这里提供的是早上可以食用一小碗麦片粥加上水果葡萄;午餐则是蔬菜水果沙拉加一个煮鸡蛋;晚餐则建议吃一根黄瓜再喝一碗麦片粥即可。

六、茶饮+水果+凉拌

如果可以忍受，那么久根据以下的方法用餐吧。早上吃一个猕猴桃再喝一杯乌龙茶;中午可以吃上一个煮鸡蛋，烧一盘竹笋再吃凉拌的西兰花;而晚上则只要吃凉拌海带丝配牛肉就可以了。

这些食谱虽然不像分食法那样细致，但总的来说还是能够帮助你瘦身成功的哦。祝愿天下所有的新娘能在婚礼当天完美的展现自己!