如何在英国吃的健康又省钱？

Lee.艾洛丝 · 发表于 2014-12-4 15:21:28

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？快速注册

x

初到英国，童鞋们逛超市的第一反应就是一个字“贵”！吃，作为每个“吃货”生命中最重要的一部分，怎能轻易割爱呢！如果再面对高昂的学费、住宿费、交通费等等，管理好自己的预算也是留学中的一门学问。

调查发现，英国大学生平时饮食中，熏制豆罐头和速食面名列前茅。实际上，在英国留学期间，既省钱又健康的吃法其实并不复杂，你也并不需要花时间从零开始学做饭，更不需要花很多钱，一些简单的小习惯其实就可以起到大作用。下面是为各位童鞋总结的14条饮食小贴士，保证童鞋们吃的健康又省钱。

1.优先选择物美价廉的食物

在英国的很多超市里都能找到价廉物美的食物，这样的超市很可能就在你的学校附近。其实在英国，昂贵品牌的食物和廉价品牌的食物大多吃起来并没有什么差别。

2. 抽时间逛超市

每天（特别是在bank holiday前一天）在超市关门前一小时逛超市吧，因为这时候肉、鱼、水果和蔬菜都很有可能会降价。英国的超市都设有降价区，在那里你可以找到正在打折的食品。首选这些食品，但不要忘了考虑好什么时候吃掉它们，并在买前看好“use-by”保质期。

3. 计划好每一顿饭

这句话可能听上去很荒谬，但却很重要。制作一份菜单并写一张购物清单，保证一周中你能吃到含有各种不同营养成分的食物。如果你和同学住在一起，一起做饭能很有效地降低你的成本。

4. 饿的时候别逛超市

当你觉得饿的时候，你很可能非常冲动地买一些垃圾食品，并在回家路上吃掉一大半！

5. 遵循规则，但时刻准备好创新

一个饮食习惯一旦成为你生活的一部分，你会发现自己将一直坚守它。但是在周末，你可以做一些挑战，比如和室友竞争，看谁能用最少的材料做出最好的菜！

6. 抽时间做饭

很多学生在留学时依赖熏制豆罐头和披萨而生，主要是因为他们没有时间做饭。为什么不找个会做饭的来帮你呢？如果你刚开始学做饭，用一个月的时间练习一些基本的菜式吧。或者你可以和朋友一起做饭，享受合作的乐趣。

7. 买或借一本学生烹饪书

学生烹饪书是专为学生设计的，它可以帮助你省钱，并且保证你一周里吃的每顿饭都不会重样！寻找一些便宜的二手书，或和室友一起合买一本。

8. 组合着吃

蛋白质，尤其是肉类在英国比较贵，让你饮食中确保加入更多可口的蔬菜也是不错的选择。另外你可以在餐食中加入不同的豆类来代替肉类，同样可以补充丰富的高蛋白，这对素食者也特别适用。

9. 做饭时候多做一些

当你做饭的时候，特别是做那种“一锅烩”的菜肴，可以尽量多做出来一些，多余的分出来放在冰箱里。这样当你饿的时候你就总有加热一下就可以吃的食物，因此你也就不用去叫外卖了。

10. 找一个慢炖锅

借一个慢炖锅，或是买一个便宜的吧。慢炖是烹饪便宜大块肉类的好方法，焖烤牛排或牛尾，再加入蔬菜，可谓是最好的选择。

11. 用剩菜创造新的晚餐

大多数人都会扔掉其实还可以吃的食物，这简直是血本无归。发挥你的创造力，用剩菜做一顿新的晚餐吧（注意食用日期以避免浪费食物和食物中毒）。

12. 带个午餐盒

这是个棘手的问题，谁有时间在早上赶去上课之前做午饭呢？其实你可以前一天晚上把午饭做好，第二天带到学校去吃，带上自己的饮料更好，这样会帮你省不少钱。

13. 从基础的储备开始

一个新的学期开始之前，去超市买些东西放进橱柜和冰箱里储存很有必要。橱柜里的必备：糖、食用油、盐、番茄酱等调料。冰箱里的必备：黄油、芝士、冷冻蔬菜、冷冻披萨等。另外，不要忘了锅碗瓢盆等等厨具。

14. 最后，上网看看食谱

互联网上有很多有趣的食谱与烹饪技巧，通常很容易烹饪，并且原料便宜。或者你可以看看自己学校的网站——很多都会有学生烹饪的相关网页和论坛，在那里你可以与其他同学一起分享烹饪的想法。

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[英国留学] 如何在英国吃的健康又省钱？

马上注册，结交更多街友，享用更多功能，让你轻松玩转华人街。

联系华人街

扫描苹果APP

扫描安卓APP