真爱是可以在关系里呈现真实的自己，成长自己。

而关系，是最能成就自己成长与探索的桥梁。

抵达之前要经验三个层次：我知道自己的需要，将之表达出来之后允许对方选择。

首先是知道自己的需要。

人们常常不知道自己真正的需要，常常用外在事物来代表，认为自己只要拥有的某种东西，就满足了，但努力追求之后，发现那仍然不能真正满足到自己，于是继续追逐。在关系上，会见到追逐物质上的满足，更大的房子，更好的车子，以为这些可以带来安全感或其他，得到之后，发现内心仍然是空的，于是有这样的说法：金钱不是万能的，金钱买不到幸福。其实这仍然没有表达清楚自己的要的是什么。有些人会用另外一个极端，金钱如粪土，看那贫穷的人家，比多少有钱人家还温馨……

这仍然停留在外在的基础之上。关注外在，仍然不得其中。

千万不要说自己没有什么需要，不了解自己的需要的伴侣通常是通过一种很难被识破的方式来满足自己的需要，看似全心全意对他人而活而牢牢地控制对方，比如妻子无法控制先生之后就通过控制孩子来满足自己的安全感和价值感，不知道自己就不知道他人，不懂得爱自己就谈不上懂得爱他人，因为那些爱，都是自己想要的投射之物，而这些，并不是对方所需要的。
   因此，了解自己的需要，是经营好关系的基础。其实自己的需要可能很简单，很细腻，甚至很琐碎。敏锐地感受到这些部分，就能慢慢触摸并了解到自己的需要。了解自己的需要，往往需要一辈子，需要知道自己喜欢对方怎么样对自己，从日常生活中的喜欢吃什么东西、比较能接受的交流模式、以及拥抱、亲吻等亲昵的方式等等。

在关系里，捕捉到自己的不舒服（只有接触了才会唤起不舒服），就有机会明白自己想要什么样的方式。而我们常常是不敢去面对那个感受上的不舒服，将就对方，把不满隐匿下来，然后有一天爆发或者渐渐远离。

将就里有不同的情绪，可能是害怕让对方不舒服，比如，当对方靠近你时，你看到对方牙齿上有青菜残渣，你是担心讲出来伤害对方（令对方尴尬）而强忍着还是把它表达出来？

还有一种害怕自己提出了要求，自己太麻烦，会不被喜欢。

等等。在这里，你已经感觉到不舒服，并且你知道自己喜欢什么（比如干净整洁）。

这些是最简单层次上的需要，往下会慢慢感知到更深层的需要，比如，在对方心里的重要性，这样的需要会产生更多的害怕，因为这些感受太陌生，也很稚嫩，脆生生般地，这同时这会让自己看起来无助无力。

然而，这部分的呈现可以让关系进入另一个深度。

这需要觉知，而后需要勇气。

敢于承认自己在关系状态里的不舒服，敢于承认自己的某些需要，并且不逃离，清晰地看见它。

然后到了表达。

某些需要的表达会比较简单，比如爱吃什么菜，喜欢干净，而有些表达很艰难，比如，你喜欢什么样的爱抚方式。这让自己感受到无力和脆弱，在对方面前除去一层层的保护衣，不漂亮、不勇敢、不能干、不聪明……在关系的深度里，这带来双重的害怕。害怕自己原来是这样，害怕对方失望。

这些需要看似很简单，但总隐匿得很深，那种深处是一种脆弱感，脆弱得令人不敢去看见和触摸，于是不敢表达，因为表达会带来一些不良的感受，比如，羞愧感、羞耻感。

不用觉得奇怪，表达需要会带来这些这么不舒服的感受。因为童年的经验里，表达需要并不总是得到满意的回馈，甚至有些是带来灾难，比如，被无情地忽视甚至耻笑。这样的感受涌上来时，会把自己淹没（如果承受能力还不不足够时）。

表达内心深入的部分令人恐惧，包括自己的需要、曾经的经历、觉得不可告人的秘密、难以启齿的感受……

这是另一个坚难的回合。

更坚难的回合在于你是否允许对方选择。允许对方选择无法满足你的要求，这激起了更大的创伤的经验——我都这样了，你还这么对我！

很多时候，坚持到这里，就全军溃败。

小心翼翼地表达了自己的需要，像个无助的孩子般，可怜巴巴地等待你来满足，得到的却是如雷轰顶，哦，你没能力、你不懂、更过分的是，你没空！

情何以堪！

有些人，可能承受过一次这样的痛，就紧闭心门，好似曾经沧海难为水。

真爱的能力是受了伤还仍然能爱。而不是就那么一点点，抽走了，就枯了。

在这里容易出现一种假象，就是自己很坚强，嗯，我接受你现在的状态和样子。看似明白人，也接纳了，然而内心却是在撤离，甚至留着“有机会回击”的心机。

被拒绝（或对方确实没有能力）时，自己是什么样的状态才是真正地允许对方选择？

那就是敞开。我受伤了，但我仍然是开放的，我有能力再次请求、再次允许，哪怕可能再次被拒绝。

当然，并非说自己不可以选择。关键在于，无论自己怎么选择（比如分手），仍然保持着对于曾让自己体验过伤痛的对方的敞开。这种敞开是一种感受上的自我接纳及呈现。也传达着这样的一种信息：我很痛，但我仍然会爱。

与伴侣经历过这三个阶段，关系就进入一个高品质的阶段，而不是流于表面。自己拥有这样的品质，有能力把黑暗（痛苦）和光明（喜悦）纳入心中，真正的爱，就已在旁。

最后我想说，其实对于真爱，是每个灵魂都深深渴求的。

有诗人曾经说过，于漫漫人海中寻求我灵魂之伴侣，得之，我幸；不得，我命。

看着很洒脱，其实仍然是一种恐惧。

是的，随意和大度，是一种恐惧的掩盖。恐惧自己没有能力得到，所以让自己显得不在乎。

不在乎的时间长了，就会有各种形态出来。像某种东西的成瘾，包括那样“升华”了的方式，比如，成为某个专业的里的“大师”，取得了很优异的成就（当然，我不想表现出来自己对于这些方式的评价，每个人有自己的人生，只是想通过这样一个比喻来更好地说清楚关系这个主题）。

与人互动或者与物（专业、事业等）都是一种关系上的需要，当然，与后者互动容易得多，唯有与人互动，进入到深层的关系里，才开启考验自己全面能力的旅程，才开启真爱的旅程。