[size=13.63636302947998px]    爱与被爱一直是人们在一段情感婚恋中纠结的问题，如何爱自己？如何爱别人？如何被爱？常常有文章说，爱别人是一种能力，拥有这种能力的人所付出的爱，总是恰到好处并且让人觉得温暖。懂得如何去爱，会让自己和对方都成为更好的自己，并不断感受到愉悦与成长。其实，不仅爱别人是一种能力，懂得如何被别人所爱也是一种能力。

[size=13.63636302947998px]    爱通常是自发的，它不用去学，甚至在你还没有意识到的时候，你已经在爱了。我们所说的爱与被爱的能力，是如何付出与接受爱才能够让对方和自己感到快乐，使得这份爱对生活与精神的成长富有建设性，并能够拥有一个足够长远的未来。

[size=13.63636302947998px]    拥有被爱的能力的人，懂得如何从一份爱当中获取养分，让一份爱变得健康而有益。想要做到这一点，首先就是要学会感受爱。如同我会鼓励人们要用对方喜欢的方式去付出爱一样，我也鼓励人们努力感受付出爱的人的不同表达。爱的表现形式不仅仅是甜言蜜语，不仅仅是英勇无畏，它更多时候体现在生活的点点滴滴和对方的一举一动之中，并且带有很强的个人风格。我有一对夫妻朋友，他们并不像其他夫妻那样表达爱，每次我们一起出去玩，他们很少打情骂俏，甚至很少牵手，这激起了我的好奇心。

[size=13.63636302947998px]    有一次，我偷偷问这个男人："你老婆好像不太爱撒娇，那你是怎么感受到她的爱的？"他笑着告诉我："有很多事啊，比如我晚上睡觉打呼噜，她情愿自己睡不着，也不会把我叫醒，更不愿意和我分床睡，这就是她爱的表达。"后来我又找机会问了他老婆同样的问题，她对我说："每次他看到觉得我会爱吃的东西都会很兴奋地买回来，在我没回家之前他是绝对不舍得吃的，我一回来，他就像献宝一样拿到我面前，看到我吃得很幸福的样子，他的眼睛会闪闪发光。"听到他们的回答我觉得很感动，不仅感动于付出爱的一方的朴实和温暖，更感动于被爱一方对爱的不同表达方式的悉心观察与全然接受。有这样的被爱者，付出爱的一方无疑也是幸福的。

[size=13.63636302947998px]    学会体会爱以后，还要学会享受爱。这一点听起来容易，做起来却很难。有些人太容易适应被爱，有些人又太难适应被爱。那些太容易适应被爱的人，在对方付出爱的一开始，还会觉得欣喜和幸福，但是很快他们就会觉得这没什么大不了的了，并把一切视作理所应当，或者不停地要求对方付出更多。我有一个同事，他男朋友每天都会不辞辛苦地接送她上下班，一刚开始她还很高兴，但是没过多久她就把这列为了男友的一项义务，如果她男友偶尔因为有事无法接送她，她就会大发雷霆，这不仅是不会爱他人的表现，也是不会享受爱的表现。而那些太难适应被爱的人，每次被爱都会如临大敌。

[size=13.63636302947998px]    这样的人通常非常渴求被爱，同时又非常缺乏安全感。他们感受到爱时总是会想得过多，于是诚惶诚恐，比如这到底是不是真的，会不会是自己会错了意，或者会不会只是对方设下的一场骗局？他们还有可能会马上开始忧虑未来，他的爱到底能持续多久？会不会今天到达幸福的顶端明天就摔入无底的地狱？他们对对方感到不信任，对自己感到不信任，对爱也感到不信任。毋庸置疑，这样的人并不具备完善的被爱的能力。具有被爱的能力的人，当感受到他人的爱时，应当觉得喜悦且感激。他们会珍视每一次被爱的体验，不会因为这种体验的多次重复就降低它的意义，他们也会用心于当下，明白体会当下真实发生的一切远重要于猜忌没有根源的未来，同时，爱毕竟是好的，即使会因此产生联想，也会是一些积极而快乐的联想，而不是将爱视作挑衅的敌人，或者不可信的幻影。

[size=13.63636302947998px]    在学习如何爱他人的同时，我们也要努力学习如何被爱，这样才能在一段美好的情感中，快乐付出，同时快乐收获。