[size=13.63636302947998px]　心理咨询案例回放：

[size=13.63636302947998px]　　小艾是一个初中女生，外貌一般，稍稍有点胖，就是因为自己的这个外形，小艾非常自卑，不敢和任何同学沟通，她认为自己非常难看，别人一定会嘲笑她。这样时间长了，小艾更加不会和同学们说话了，回到家里，小艾就非常的愤怒 ，常常对家人发脾气，对学习和生活都慢慢的失去了兴趣。即使是那些以前喜欢的漫画，因无人可以分享，也显得那样无趣。

[size=13.63636302947998px]　　心理咨询师的分享与建议：

[size=13.63636302947998px]现在的初中生，接触很多日韩明星，欧美流行，网络小说，动漫人物，和这里的人物相比，大家都比谁更酷，谁更冷，谁更有型，可是普通人就是普通人，如果家长不帮助孩子建立应有的自我价值体系，孩子很容易迷失自我。那么什么是自我价值体系呢?家长又该如何帮助孩子呢？

[size=13.63636302947998px]自我价值体系简单说就是自信、自爱和自尊，而建立的过程也依此次序：须先建立自信，自爱才能建立，然后自尊才能跟着建立。

[size=13.63636302947998px]　　自信就是信赖自己的能力(可以取得人生里所追求的成功快乐的能力)，所以能力是自信的基础。能力的基础是经验。一次不做便没有经验，做过一次便有一次的经验。所以，让孩子多做事，便是建立经验，继而建立能力，再而建立自信的方法。

[size=13.63636302947998px]　　鼓励孩子多用本身的能力，无论是思考或行为，在种种事情上多肯定他做到的效果，孩子便能建立自信。

[size=13.63636302947998px]　　妨碍孩子建立自信的行为，在现今社会的家庭生活中，比比皆是：

[size=13.63636302947998px]　　(1) 只看到孩子的失败，看不到孩子的成功。失败从来都不是全黑全白的表现。孩子差一分及格，我们只看到这一分的欠缺而怪责孩子，却不会肯定孩子已取得的分数。望子成龙，很多家长会不自觉地把注意力放在孩子尚未做到的2%，而忽略了他已做得很好的98%!

[size=13.63636302947998px]　　(2) 代孩子做他本来可以做的事。我称这为代替孩子成长。很多家长以为为孩子多做一点，例如代他背书包、收拾课本等，才显出他们对孩子的爱。其实这使得孩子不能充分地成长，不能建立出一份完善的自我价值，又怎么可以称之为“爱” 呢?孩子可以做的，让孩子做。慢慢地，他注意到自己能做种种事的能力，他与其他同年的孩子比较一点也不逊色，更在某些事上显出超越他们，他的自信便能建立。一个事事要人代劳的成人，哪里会觉得自己成功、有能力?孩子也是一样!

[size=13.63636302947998px]　　(3) 怕孩子冒险出意外，不让孩子去尝试、突破。这种保护会使孩子最终产生事事却步的心态。人生里一些风险是无可避免的，虽然说可免则免，但是在一定程度之内，对安全没有太大威胁的活动(例如爬山、露营)，可以培养出孩子在困难环境中照顾自己的能力，更能对孩子的自信心有很大的提升。孩子若在受家长保护的环境中学不到面对挑战时如何照顾自己，将来在人生中独自面对挑战时，所须付出的代价往往会大得多。

[size=13.63636302947998px]　　(4) 多批评少嘉许的语言。这使孩子难以认识和发挥自己的能力。孩子出生的时候完全没有照顾自己的能力，内心的一份恐徨和恐惧是十分大的。在他成长的过程中需要很多的不断的鼓励和肯定，才能建立起对自己成长中培养出来的能力的认识和信心。其实无论孩子所做的事怎样失败，其中都有可以肯定之处;他的行为怎样不当也都有能力的表现。 先加以肯定，再帮助他把能力用在家长希望孩子有所提升之处，会省力很多。

[size=13.63636302947998px]尊重孩子的想法和说话，让孩子感到他有他自己的地位，会使孩子更易产生责任感和自律。孩子既是家庭中的一分子，家庭的事会影响孩子;孩子也有能力影响事情的结果，故此，孩子的参与和支持是重要的，在参与的过程中，孩子的自信、自爱和自尊最容易培养出来。

[size=13.63636302947998px]一个自信、自尊与自爱的孩子往往懂得他自己的优势与劣势，懂得在不同的环境里调整自己，懂得和人相处时的收放。只有这样，孩子才能健康的成长。