导读：失恋是一件令人心痛的事。心理学家李子勋也曾说过，一个人一生的情感完成有如登山一样，开始我们胆怯、害怕，不太会欣赏风景。有了男朋友我们开始有了登山的乐趣，彼此成为对方的风景。但爱情这座山太巍峨叠复，到处是曲径通幽，我们也免不了摔跤、迷失、分道扬镳的时候。当我们不得不面对失恋的时候，该怎么办呢?燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：他跟我分手了，我该怎么办。

　　【北京婚姻心理咨询案例】

　　我27岁，公司白领，我命不好，小时候父母就离异了，妈妈在另一个城市打工，爸爸有十多年没有联系了。一直到我遇到我的男朋友，才感觉生活一下子充满阳光，他很爱很爱我，我们在一起两年半，他把我当公主一样宠着，他的工资卡放我这里，密码是我的生日，他带我去吃法国大餐，陪我去海边旅游，我有大大小小的事都和他商量，我感觉没有他我简直无法生活。我特别珍惜这段感情，特别在乎他，特别怕失去他，我要他天天陪着我，不允许他和别的女生接触，因为我担心别人把他抢走，为此我们也经常吵架。可是现在，他真的离开了我，当他说了我们分手吧，就再也没有消息了，电话、短信、QQ,音讯全无。我现在看到跟他相关的物品，走过和他走过的街道，都会泪流满面，我不知道自己生活在这个世界上还有什么意义，我想到了死，但又存着一丝希望，说不定哪天他会回心转意来找我。

　　北京心理咨询中心实习咨询师张然分析:

　　失恋的确是一件令人痛心的事，每个失恋的人多多少少都会有丧失感，消沉、悲伤、委屈等负性情绪，但你的受伤感似乎更深，你说你都找不到自己生活下去的意义了。很理解你的痛苦，但你要去思考，为什么你比别人有更深的痛苦呢?

　　童年的经历会在每个人身上留下烙印，你小时候父母离异，心里面缺失父爱母爱的伤痛和不满足，并没有消失，而是进入了潜意识，成为一个心结，你虽然长大成人了，但心结还在，它会影响你的人际关系、亲密关系。你平时可能会显得孤独、一旦和朋友交往，又会过度依赖，特别害怕失去亲密关系。这种对爱，对亲密关系的渴望，背后是童年创伤造成的低自尊、不安全感依恋，和认为自己不值得爱的感受。

　　认识了让你痛苦的深层原因，你就会了解，你现在的痛苦，不全是因为和这个男朋友的分手造成的。你需要成长和提升自己，否则以后还会遇到相同的问题。首先你可以做一些事情，来宣泄悲伤的情绪，如尽情地哭，大声地唱，听音乐，做运动等，这样把负能量宣泄掉，你会感觉平静很多。随后你可以去思考，自我价值，自我能力，自我满足体现在什么方面，如果有不足，如何去提升。然后你可以去学习一些人际交往的技巧和原则，比如尊重人际界限，注重平等沟通，勇于面对问题，减少依赖心理。

　　心理咨询中心温馨提醒：时间是治疗失恋的良药，希望你能够早日走出困境，尊重自我价值，减少外界依赖，不断自我成长。