导读：失恋，是很多人都会经历的过程。它不能说是爱情的失败，它应该教会我们成长，教会我们珍惜，更教会我们怎么样更好地去爱。但当失恋的时候，很多人往往会觉得失恋是爱情失败的结局，无法正视失恋。北京心理咨询中心为您解读案例：失恋怎么尽快走出阴影?

　　【婚姻心理咨询案例主述】

　　我和男朋友在一起三年多了，最近因为毕业在即，我们还是没能逃过毕业就分手的宿命。四年的大学生活因为有他的陪伴而变得更加丰富多彩，我从来没有想过没有他在身边的日子该怎样度过。临近毕业，面对着对于未来的抉择，我们两个人身上的压力都越来越大，所以随之而来的就是不断地争吵，从开始时两个人还知道冷静，体谅忍让对方。到后来，都只顾着发泄自己的情绪，实在没办法继续相处下去了，于是他提出了分手。我也同意了，不仅两个人之间的矛盾越来越多，加上两个家庭由于距离太远的理由也都一直保持着反对的态度。所以我觉得再往下走也是没有结果的收场。可是这两个月没有他在身边的日子，我真的过的很不好，饭也不想吃，觉也睡不好，情绪也一直很低落，感觉生活都没有乐趣了。我不知道该怎么样才能让我从失恋中走出来，才能恢复我正常的生活?

　　北京心理咨询中心解读：

　　人都是有感情的动物，一起共处了三年多的时光，整个大学都是在他的陪伴下度过的，突然分开之后心理上受不了，不能很快的从失恋中走出来，都是很正常的。您现在的所有反应也都是可以理解的。但是您不能总是处于这样的情绪状态中，所以鉴于您现在所处的这种情况，可以给您提供以下建议：

　　首先，确定自己的恋情是否还有挽回的余地。如果还有可能和好的话，你可以尝试着去做些努力，使你们重归于好，只要两个人之间还有爱，只要不是完全不可调和的问题，都是还是有解决的办法的。如果实在是没有和好的可能，再调节自己的状态，帮助自己走出去。

　　其次，不要给自己不成长的借口。走不出来其实是因为自己不想走出来，自己在退缩逃避，自己心底就觉得离开对方活不下去，所以自然也就做出了，离开对方活不下去的行为。所以不要给自己这样的暗示，勇敢的面对，不要逃避、不要退缩，自己愿意出来，慢慢地就会走出来了。

　　最后，转移自己的注意力到其他事物上。你也要面临毕业了，之后的打算有没有计划过?把自己的经历放在经营自己的未来上面，你会发现你会有很多事情要去做，学很多东西充实自己，对于自己的评估和对于你想要从事行业的评估。很多的事情一定会占据你胡思乱想的时间，会把你的精力转移回来。

　　心理咨询中心结语：人生中的任何一个经历都是一笔宝贵的财富，我们应该学会感谢经历所带给我们的。有的时候人们走不出来的不是一个人、一件事，而是一种感受。珍藏那份感受，然后勇敢的向前走去。