一个月让你练出魔鬼身材

威士忌☆加冰 · 发表于 2015-6-26 23:55:10

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第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

游客 *发表于 2015-6-27 04:59:46* · 发表于 2015-6-27 04:59:46

有图片跟好。

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