【婚姻导读】：

　　婚姻如果不在代表着幸福，反而让我们疲惫、痛苦也许选择放弃是让自己更快乐的一种做法，但是离婚后想要走出痛苦和悲伤，真的接受自己离婚的事实，平和的开启自己下一段的人生可能需要很长的一个过程。燕园博思心理咨询中心婚姻情感心理咨询师为您专业解读：离婚了，我怎么办?

　　【心理咨询专家专业解读】：

　　1. 直面心中的悲痛。尽力处理好离婚事宜并不意味着你不能花些时间去悼念这段逝去的 感情。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀，而不是一味否认、回避自己受到的伤害。如果你还不想太快开始交际活动的话，你可以只是找朋友聊聊，或是出去走走。虽然再次接触花花世界以及恢复生活常态会让你感觉好很多，但你并不能指望一夜之间就走到这一步。

　　2. 停止悔恨。虽然你可能对自己婚姻的结束充满了悔恨之情但到了这时候，你也绝不该整天都在质问自己“如果我当时…… 会怎样?”。这么做只会让你感到更加不安，因为那无异于尝试收回一滩泼出去的水。

　　3. 不要一个人解决一切。当你准备好告诉家人以及朋友离婚这件事以后，就应该慢慢来，你可以考虑从专业的心理咨询师那里寻求帮助。如果你觉得自己还没准备好的话，就不用向任何人谈起离婚的事情;但是记住，你不能永远都一个人承担这些痛苦和伤痛。

　　4. 接受现实。即便离婚事宜已了结，你也许还是不能接受这段感情确实已经走到尽头的事实。接受你与前任伴侣最终不能像曾经期待的那样白头偕老可能要花上一段时间，但那绝不意味着你无法在没有前任陪伴的情况下度过余生。你要慢慢认识 到一切都已经结束了，即使再多的沟通、自我提升和妥协也不能改变。