婚姻情感心理咨询导语：爱是一种意志行为，但恋爱又是最容易发生误解的关系。那么人们不断思考如何谈恋爱，有没有规律可循?每个人说到恋爱都会有一肚子的话要表达，或是忧伤，或是喜悦。婚姻情感心理咨询专家认为，爱情是一种自身的体验，但是请思考，你真的懂得如何谈恋爱吗?

　　【婚姻情感心理咨询 案例】

　　丽丽，26岁。因恋爱焦虑，感觉自己不知道如何谈恋爱，前来进行婚姻情感心理咨询。主述：我男朋友由于工作需要经常出差。前几天出国学习了，一个月后才能回来。我们刚认识半年，现在我很想念他，上班没精神，吃不下饭也睡不好觉。之前谈恋爱，也是这样，不能离开男朋友。我想和他结婚，但是这种恋爱的感觉就让我痛不欲生了，结婚后怎么办?所以，我想通过婚姻情感心理咨询，来让自己学习如何谈恋爱?

　　北京心理咨询中心 婚姻情感心理咨询 心理咨询专家解读：

　　婚姻情感心理咨询专家认为，恋爱是生活的重要组成部分。因此学会如何谈恋爱，关系到我们自身过去、现在和将来的发展。同时，活在当下，恋爱中的人要有能力协调好自己的感情与其他方面。热恋中的人一日不见如隔三秋，是正常的情绪反应。如果一直沉浸在思念中不可自拔，影响了正常的工作与生活，就需要在心理咨询中看一下自己哪里出现了问题，要学学如何谈恋爱了。

　　从现实层面上来讲，丽丽首先要摆正工作与自己感情的关系。在男朋友出差期间，可以把主要精力放在工作上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。

　　但是丽丽提到，她之前的恋爱也是这样。婚姻情感心理咨询专家，就引导丽丽去自我觉察。丽丽说到，这种感觉在小时候常常出现。小时候爸爸妈妈经常吵架，吵架后，爸爸就要离开家一段时间，妈妈很生气，对丽丽也不管不问，跟着爷爷奶奶过。从小自己就跟班里的同学关系都很好，勇于承担责任，就是害怕同学不理解自己。在两次婚姻情感心理咨询后，丽丽觉察到自己的问题，原来自己怕被抛弃。没有安全感，就不知道如何谈恋爱。

　　婚姻情感心理咨询专家认为，在恋爱关系中，有三个方面的因子：你、他以及连接。当恋爱出现问题，就需要在心理咨询中从这三个方面觉察，问题在哪里。有爱就有伤害，但是正是有伤害，我们才能成长，我们的人格才能成熟。保持对恋爱关系的觉察，是如何谈恋爱方法中的关键核心。婚姻情感心理咨询专家强调，无论你懂不懂得如何谈恋爱，我们都应该感谢谈恋爱这个过程，不管是甜蜜还是苦涩，他都教会了我们很多。