益智食物吃出天才宝宝

葑海鎖恋 · 发表于 2012-5-28 20:47:20

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八大益智食物吃出天才宝宝大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，若在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物，培养天才宝宝不是难事。1、鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。2、牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。3、鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。4、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。5、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。6、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。7、核桃：核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素，微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，可增强记忆，但宝宝食用，注意要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多，否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。8、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食用物质中的璜累物质，更是大脑中不可缺少的。

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-5-28 23:53:03

宝宝核桃多大可以吃啊。。

葑海鎖恋 · 发表于 2012-5-28 23:57:11

红太狼的平底锅发表于 2012-5-29 00:53
宝宝核桃多大可以吃啊。。

宝宝在四个月的时候就可以添加辅食吃核桃仁了，但是一定要少吃，因为宝宝的胃肠还是很脆弱的。

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-5-28 23:58:03

葑海鎖恋发表于 2012-5-29 00:57
宝宝在四个月的时候就可以添加辅食吃核桃仁了，但是一定要少吃，因为宝宝的胃肠还是很脆弱的。

...

磨碎了吃？？？

葑海鎖恋 · 发表于 2012-5-29 00:01:03

红太狼的平底锅发表于 2012-5-29 00:58
磨碎了吃？？？

嗯，如果在中国就可以加在米糊里，是那种自己家拿去磨的米糊

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-5-29 00:04:27

葑海鎖恋发表于 2012-5-29 01:01
嗯，如果在中国就可以加在米糊里，是那种自己家拿去磨的米糊

家里没那个。。都是老外店里买的。。。

葑海鎖恋 · 发表于 2012-5-29 00:08:34

红太狼的平底锅发表于 2012-5-29 01:04
家里没那个。。都是老外店里买的。。。

这里一般都是超市里买的，就是中国会拿米和五谷去磨滴

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-5-29 00:09:23

葑海鎖恋发表于 2012-5-29 01:08
这里一般都是超市里买的，就是中国会拿米和五谷去磨滴

这里磨碎的核桃有么？？？

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