【婚姻情感心理咨询】导读：一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。北京燕园博思心理咨询中心为您解读：怎样走出失恋

心理咨询中心专家解读：

   失恋导致自恋，这是情感打击给人带来的人格曲扭。

就心理学而言,失恋不仅是一种极端的情绪抑郁状态,也是一种极端的自我中心状态。作为前者,失恋可使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、嫉妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中，其时间越久,则人的失恋程度越重;作为后者,失恋可使人的思维不断陷入极度的自恋当中而不得自拔，其心理定势越牢固，则人的失恋越不易摆脱。

   失恋一旦导致自恋，则人将会即刻失去爱之追求与体验的第一元素——尊重。说到底，爱情既是自己的感觉，也是他人的感觉。在爱情上不懂得尊重的人将难以获得他人的爱，也不配爱他人。自恋的爱是强加的爱，令自己和他人都烦恼！

换位思维导致情感升华

   换位思维，也称同感练习，就是指一个人设身处地地站在另一个人的角度看问题，感对方之所感，想对方之所想，急对方之所急，并以此调整自己的心态和思维。

   在失恋中，换位思维会敦促恋人尽量从对方的角度来看待爱的意义与价值，导致情感升华。所谓情感升华，就是采取积极、正面的方式化解人生挫折，这不仅是崇高的表现，也是风度的表现。此外，换位思维会敦促失恋者不因被拒绝而放弃对自我的信念。换句话说,爱情应使人变得更加自尊自爱,而非变得更加自卑自怜。在爱情中寻找自卑真是爱情的误会,而建立在自卑基础上的爱情也是无以承受风浪的。

   换位思维还应使人意识到：对于自己倾慕的人，理当大胆追求才是，无论其成败与否，你首先突破了自我的禁锢，这本身就是一种精神胜利。但是,当对你的心上人狂追不成，几近苦思时，你也理当及时鸣锣收兵，不必自寻烦恼。毕竟再人生当中，该属于你的东西早晚会属于你的，不该属于你的东西是强索不得的。

乐在失恋中，当是人生的一番境界。

失恋不失意

   其实，在人格的成长中,失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人升华自我的情感,也可磨练自我的意志。在爱情场上,学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以，能经得起失恋考验的人也必然会受得起其它生活挫折的锤击，这种学习迁移是显而易见的。

   由此，在爱情的追逐当中,人们多少要抱有一份平常心才是。就心理学而言，平常心可谓是一种达观的认知方式，一种健康人格的表现。持有一份平常心,决不意味着什么都不做，而是知道什么叫适可而止。有了平常心，就会有换位思维。

   我有一位朋友,年青时曾苦追过一位女同学,结果还是未追到手。后来我们谈起此事,他只是淡淡地说句：“我是爱过她,也追过她,但没有成功,算了。”现在想来,他这句话讲得很富人生哲理。对于自己爱慕的人理当追之，而追之不成则理当弃之。其可贵之处,不但在于他做了一件青春无悔的事情，也在于他勇于面对自尊的打击,不致于陷于一场无缘无果、水中逐月的追求当中，蹉跎岁月，浪费生命。

   心理咨询中心结语：爱情就是选择的角斗场，其中没有绝对的胜者，也没有绝对的败者。冷暖都是情，苦辣都是味。失恋可使人崛起，也可使人颓废，这都看一个人苦中作乐的本事又多大。

失恋不自恋，这当是每个恋爱之人或迟或早要面临的人格考验。