吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人

胡凤_Pc2ba · 发表于 2016-7-4 08:56:03

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吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。[强][强][强][呲牙][呲牙][呲牙]

香肠用牙签把它固定成心型，然后热锅下油，放入香肠，把蛋打入香肠中间，煎到自己喜欢的程度，就👌

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铭娜琪 · 发表于 2016-7-4 11:40:06

好美味的早餐😋

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今夜有酒今夜醉 · 发表于 2016-7-4 11:50:11

一直以来，我的早餐都是牛奶面包。

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HJL · 发表于 2016-7-4 12:19:54

生活所逼，有那时间谁不愿意吃好了
早上赶时间，中午赶时间
剩下就晚上慢慢来了，哎

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思昕婷泰国美妆 · 发表于 2016-7-4 16:23:26

三月桃花朵朵开 · 发表于 2016-7-4 18:24:51

早上从来没做过，习惯了吃牛奶和面包或者饼干。

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郑晓春 · 发表于 2016-7-4 20:24:10

明天开始也学着做

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胡凤_Pc2ba · 发表于 2016-7-4 22:44:35

不一一回复了，这个早餐只需多花你10分钟的时间，如果你觉得连这10分钟的时间都不愿意改变，那么只能饿肚子了😊

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christin · 发表于 2016-7-5 22:54:00

我的每日餐食如下:
早上:空腹吃一只苹果,接着烤一个谷类面包,一杯咖啡,
午餐:五谷米,荷兰芹,地瓜,热茶,
晚餐:各色蔬菜色拉+橄榄油,一小片鱼肉或是鸡胸肉,饭后,水果,优格,

胡凤_Pc2ba · 发表于 2016-7-5 23:27:29

christin发布于昨天 23:54
我的每日餐食如下:
早上:空腹吃一只苹果,接着烤一个谷类面包,一杯咖啡,
午餐:五谷米,荷兰芹,地瓜,热茶,
晚餐:各色蔬菜色拉+橄榄油,一小片鱼肉或是鸡胸肉,饭后,水果,优格,

你很懂养生，一个好的体质真的需要坚持，你的身体一定棒棒的😊

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christin · 发表于 2016-7-6 20:06:57

胡凤_Pc2ba 发表于 2016-7-6 00:27
你很懂养生，一个好的体质真的需要坚持，你的身体一定棒棒的😊

谢谢,我很少生病,吃的餐食越简单,

这样让我走路会轻飘飘,无负担,感觉很舒服,

工作就不会累,

胡凤_Pc2ba · 发表于 2016-7-6 23:29:35

很多人说吃什么好，补什么好？其实每人每天开始把养生知识学一点，病痛肯定会少很多，很多疾病都是平时不节制慢慢堆积的

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[美食杂谈] 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人