养颜必吃的三种蛋

Tany · 发表于 2012-7-26 10:23:17

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食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。女性养颜必吃三种食物：

　　鸡蛋：

鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

　　人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

　　营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

　　我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。

　　鸭蛋：

　　鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

　　中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

　　

　　鹌鹑蛋：

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

　　中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

julie07 · 发表于 2012-7-26 10:48:52

谢谢分享

无奈的欧洲 · 发表于 2012-7-26 11:03:35

鸭蛋很买不到啊

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-7-26 14:11:39

我也想说。。鸭蛋意大利好像都没有看到过。。

海上的浪花 · 发表于 2012-7-26 15:22:00

最喜欢吃蛋了

venets · 发表于 2012-7-26 16:55:43

你是我今生发表于 2012-7-26 11:03
鸭蛋很买不到啊

BELLEVILLE有人卖，4毛一只。

无奈的欧洲 · 发表于 2012-7-26 16:58:26

哦谢谢要不要订的啊

华丽之夏 · 发表于 2012-7-26 17:15:42

蛋的用处就是多

龙旋风 · 发表于 2012-7-26 17:17:50

感谢分享

水晶梦 · 发表于 2012-7-26 23:09:12

感谢分享

追忆 · 发表于 2012-7-27 00:11:34

谢谢分享

chendo · 发表于 2012-7-27 00:17:25

每天离不开鸡蛋，，，，

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