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在婚礼前的几个月，你应该已经为了婚礼上的完美形象严格控制饮食，可是婚礼前几日及婚礼当天的饮食要如何安排？因为你需
要保持体力的同时也要避免因为饮食不当而影响婚礼。看看这些新娘饮食小规则吧！
消除浮肿的食物
婚礼前的新娘会有紧张的情绪，因为精神紧张可能会影响到睡眠，很容易发生皮肤浮肿的现象。为了防止这种情况产生，新娘可以
选择吃富含纤维素的谷类、水果与蔬菜，例如南瓜等帮助消除身体水肿。
容易引发浮肿的饮食
为了防止水肿，除了摄入富含纤维素的食物，一些容易引发身体水肿的食物也要避免，例如：高盐分、高糖分的食物以及碳酸饮料
等最好不要在婚礼期间食用。
选择具有安神功效的食物
为了缓解婚礼上新娘的紧张情绪，可以选择一些具有缓解焦虑情绪功能的食物，例如：菠菜、坚果、大豆、香蕉等都是不错的选
择，因为豆类、谷类、牛奶、绿色蔬菜能够帮助安定情绪。
不饮用含咖啡因的饮料
本来就已经紧张的情况下，如果喝了含有咖啡因的饮料，会加重紧张的情绪，所以，婚礼当天，新娘最好不要喝这类饮品。 补充维生素 在婚礼前几个月的忙碌准备工作以及身体减重过程中，新娘很有可能会缺乏维生素的摄入。而婚礼上更加需要新娘保持好的体力，
所以选择鸡蛋、豆类食品、酸奶、猕猴桃、香蕉、燕麦片等食物不仅可以为新娘补充维生素，优质的蛋白也可以为新娘提供能量。 排毒饮食
选择一些有助于排除身体毒素的食品将让你的身体更加轻松。例如：苹果、葡萄、柠檬、石榴、西红柿、洋葱、芦笋等都是帮助身
体排毒的不错选择。
促进新陈代谢
做到少食多餐，每日保持4-6餐，这样可以避免因为饥饿而一次吃的太多不利消化，而且多餐有利于促进身体新陈代谢。
饮料选择：果汁与蔬菜汁 果汁与蔬菜汁是保持体力并且排毒养颜的饮品，同时也可以帮助皮肤保持水分，水果与蔬菜多样的口感也能带来更多味觉享受。
补充足够水分
水是最好的饮品，我们身体的60%-70%都是水，每天消耗的水也有2升，水对我们的身体有太多的好处，帮助减肥、帮助我们的肾
脏、肝脏、大脑、胃、皮肤、心脏等器官维持功能。所以，补充足够的水分尤为重要。
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雷达卡
发表于 2016-10-22 10:38:48
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