鱼油、鱼肝油的区别！赶紧收藏！ 2016-11-12

2008赌神 · 发表于 2016-11-12 13:24:59

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鱼油、鱼肝油的区别！赶紧收藏！

2016-11-12

宝妈知多少

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/cZV2hRpuAPiaicibx895yjiaq6lewfSuNtmqNfsMVWEOFGGCNJQXUVlicwjCadLiaBtCia5e8InfPqrUcuohJHyQHpn3g/0?wxfrom=5&wx_lazy=1

 

“

相信很多家长对鱼油和鱼肝油这两兄弟傻傻分不清楚。当宝宝到儿保科体检，发现宝宝缺钙了，医生都建议补钙；然后爸妈就来到了药店或者儿童百货，一看到货架上满目琳琅的鱼油和鱼肝油，瞬间就蒙了；售货人员为了业绩盲目向家长介绍，认为“广告或包装上有鱼，就会含有鱼肝油的有效成分维生素A和维生素D”。最后很多爸妈都是买错了！今天我们大家一起来学习“鱼油和鱼肝油的区别”。

”

 
 

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什么是
鱼肝油
？

 

鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油，主要成分是维生素A和维生素D，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

 

 
 

什么是
鱼油
？

 

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，一般所指的鱼油主要功效成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），有助调节血脂、大脑发育等。

 

 

简单来说，鱼油和鱼肝油是两种不同种类的油。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的
，两者的本质区别在于营养的不同。孩子如果得了佝偻病补充鱼油是起不到治病的效果，只会贻误病情。
 

鱼油、鱼肝油在营养上的三大不同之处：

 
1、鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，为不饱和脂肪酸，主要成分是对人体有益的
DHA和EPA
，即一般统称的Omega-3(ω-3 fatty acids)不饱和脂肪酸;
 
鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来，和所有动物一样，是脂溶性维生素，主要成分
为维生素A及维生素D
。肝脏的主要营养是维生素A、B、E、蛋白质、脂肪和矿物元素如铁。
 

 
2、鱼油中的
DHA对眼睛视力及脑细胞有好处
，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力;EPA则会降低血小板凝集，降低血液黏稠度，不易凝固，因此减少血栓及中风的机率，因此有血管清道夫之称。
鱼油有“脑黄金”的美称。

 
鱼肝油的
维生素A对防范夜盲症有帮助
，维生素D可预防佝偻症(骨骼发育不全的一种病)及促进钙质吸收。不过，维生素A及维生素D为脂溶性维生素，不用每天补充，服用过多会造成在体内累积过量，无法代谢的情况下，反而会中毒。
 
3、相较于鱼肝油，鱼油对健康人较没有过度摄取的疑虑，但还是有些族群不适合吃鱼油，因鱼油有抗凝血的功能，若凝血功能不好的病患，不适合吃鱼油外，还有平时服用抗凝血药物的人也不适合吃鱼油。
 

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/WfYsYlRAiaEsp857yaHTVbG7N2bvSCuvwlxQYVCglUVg1dD1C5W0rFohibbh99YibHqx8ExYUP0zyaW9qVZiau2xNg/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1

 

一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。在用量上，冬天可遵照医嘱服用;夏季，可在此基础上减半，比如吃一天停一天。多带宝宝晒晒太阳，避开日照温度强烈的时间。

 

鱼油儿童，孕妇及哺乳期妇女请慎用，服用前请咨询医生。

 
鱼油和鱼肝油的价格也有很大的差别，鱼油有“脑黄金”之称，可见其价格的昂贵，但鱼肝油的价格就相对低廉很多，而且二者的功效也有很大的不同。
 
父母选择鱼油和鱼肝油的用途不同，可不能买错花了大价钱却不起效果。为此告诫好心的家长们，切莫用“身价百倍”的鱼油代替鱼肝油，胡乱地给孩子服用。
 

Bio Island纯天然婴幼儿童顶级鳕鱼鱼油含DHA

含DHA、 EPA 、OMEGA-3 以及维他命A、维他命D、维他命E的多种成分，科学合理，促进脑发育，兼具了鱼油和鱼肝油的作用，28天起的宝宝就能吃。

 
 

 

 

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巴黎之最 · 发表于 2016-11-12 15:24:14

请问这个是鱼油还是鱼肝油呀？谢谢！它适合什么人吃呀？

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2008赌神 · 发表于 2016-11-12 15:26:11

这是鱼油，适合成年人和老年人吃，鱼肝油是小孩吃的

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今夜有酒今夜醉 · 发表于 2016-11-12 15:35:08

终于明白鱼油和鱼肝油的区别，谢谢楼主分享。

2008赌神 · 发表于 2016-11-12 15:37:53

今夜有酒今夜醉发布于27 秒前
终于明白鱼油和鱼肝油的区别，谢谢楼主分享。

不客气，因为很多朋友都以为鱼油和鱼肝油是一样的，今天看到这篇文章就分享给大家。

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