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1.坚持母乳喂养
母乳中除了含有宝宝所需的各种营养素外，还含有各种活性免疫因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、细胞因子等，这些成分可以帮助宝宝减少患呼吸道及消化道疾病的几率。
2.及时接种疫苗 免疫接种是既有效又安全的提升免疫力的方法，除了计划内的免疫接种外，还可根据宝宝的身体状况和当时、当地疾病流行情况选择接种一些自费疫苗。
3.良好的卫生习惯 勤给宝宝洗手、洗澡，保持居室空气的新鲜，每天都开窗通风，在疾病流行的时候，避免带宝宝到人多拥挤场所，避免宝宝与患感冒的人接触。
4.保证睡眠充足 充足的睡眠能让宝宝全身的各个系统得到充分的休息，让生长激素充分分泌，使宝宝获得充足的生长动力，还能使宝宝的免疫系统得到及时的修整和复原，更好地防御病原微生物的入侵。而如果休息不充分，宝宝抵抗力会明显下降。
5.及时添加含铁的辅食 铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节。一旦宝宝身体缺铁，抗病能力就会降低。6个月后，母乳中的铁质不够宝宝成长需要，须及时给宝宝添加富含铁的辅食，如强化铁的米粉、动物血、瘦肉等，以预防缺铁性贫血的发生。
6.别忘了给宝宝补锌 7～12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群，缺锌可导致宝宝抵抗力差，反复感冒、腹泻和口腔溃疡。富含锌的辅食包括：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、香菇、虾等。
7.户外运动不可少 户外运动能强健宝宝的身体，晒太阳能促使宝宝皮肤产生维生素D，可促进钙的吸收。研究表明：宝宝每天运动半小时，每周5天，持续一段时间，免疫细胞数目会明显增加。
8.记得给宝宝做抚触 坚持给宝宝做抚触可以改善宝宝的睡眠，促进消化，增强机体抵抗力。抚触要在安静、清洁的房间里做，抚触的时间要从短到长，开始时5分钟左右，再慢慢延长。
9.家里不要太干净 如果你家太干净，宝宝免疫系统得不到锻炼，抵抗力反而减弱，且更易过敏。不要天天给宝宝使用消毒纸巾。
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雷达卡
发表于 2016-12-9 10:11:19
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