健身房锻炼，吃什么才能长肉？

咖啡猪 · 发表于 2017-6-30 01:55:19

今夜有酒今夜醉发表于6 天前多吃羊肉，猪肉，（这两种肉类热量很大），最好是那种肥的，如果吃不下，那就吃那种 ...

。。。他这样的身材你还教别人乱吃啊???

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咖啡猪 · 发表于 2017-6-30 01:57:41

今夜有酒今夜醉发表于6 天前多吃羊肉，猪肉，（这两种肉类热量很大），最好是那种肥的，如果吃不下，那就吃那种 ...

我也是健身的爱好者，你可以选择一些蛋白粉!看自己喜欢。。。有一些带有热量的，然后选择一些优质的蛋白质和脂肪有条件多吃海鲜类和牛肉

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Ley207 · 发表于 2017-6-30 23:01:42

半米世界发表于 2017-6-24 16:59
哥们儿，别误导啊，哈哈

这哥们没说错啊，想长肉是要吃这些的。
吃蛋白是不能长肉的。蛋白的作用是修复肌肉，碳水化合物才是长肉的秘诀。但是碳水化合物吃多了涨肌肉也涨脂肪。看楼主是想长肉还是想刷脂。

trec · 发表于 2017-6-30 23:02:19

鸡肉鸡蛋牛肉豆类食品还有蔬菜多吃水果不要吃猪肉

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穆世超 · 发表于 2017-7-12 00:24:20

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dajiang · 发表于 2017-7-12 07:24:36

增肌粉,健身后一勺,睡觉前一勺。最大的好处是健身完浑身不那么酸痛,而且增重。

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穆世超穆世超当前离线积分 2851 注册时间 2013-10-29 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2017-7-12 00:24:20 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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