第二部分让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。

shanshan2010 · 发表于 2011-1-19 17:40:49

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冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐１０个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。第二部分
６、通“点”风

　　冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
７、多“点”水

　　冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于２０００～３０００毫升。
８、饮“点”茶

　　茶含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
９、喝“点”粥

　　冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等
１０、进“点”补

　　冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

编后语：严寒来了、大家一定要注意点身体、工作学习之后、注意保暖、回家的路上多穿点衣服、希望本文能够给予大家帮助、分享给朋友们看看吧

个个个个 · 发表于 2011-1-29 15:31:14

不错不错[em:18:]

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