如何赶走产后腰背痛？

梦如人生 · 发表于 2012-8-16 09:49:11

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很多的产后妈妈都会担心自己的身体是否走样，而忽视了自己的后背和肩膀。其实，腰背痛是不容忽视的。新妈妈有没感到产后腰酸背痛，并感到非常的累呢？该如何赶走产后腰背痛？

产后背痛的原因：
在日常生活中，如果新妈妈没有注意到正确的姿势，也将会使得腰背出现问题。以下的动作可能是导致你腰酸背痛的原因：
在床上给宝宝换尿片
新妈妈在床上给宝宝换尿片，这是最累腰的。很多的新妈妈都会在床上或者是沙发上进行给宝宝换尿片，但由于高度不适，便会使得腰部产生劳累。因此，新妈妈可购买一个专门的工作台，直至用到宝宝长大为止。所以，在挑选换尿布的工作台时，要选取正确的高度，也即是与婴儿车把手的高度同高的工作台。
抱孩子
抱孩子是个体力活。要想让宝宝舒服又能避免自己的腰背受伤，最好的办法就是，选择背袋来背宝宝，而后将宝宝放置胸前。以免用一只手来支撑其臀部，造成新妈妈的背部扭伤。
如果妈妈出现了腰酸背痛的症状，赶走产后腰背痛需注意以下几点：
1、产后出现了背部等肌肉的酸痛，可采用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来调理，以便使血液得以循环、让肌肉松弛并缓解疼痛和疲劳感。另外，还要多加休息，不可过度劳动。

蝴蝶梦 · 发表于 2012-8-16 10:04:50

最近一到晚上就背痛，好好学习先
不过好像楼主没转完？？

梦如人生 · 发表于 2012-8-16 10:31:36

到时再转啊

同城 · 发表于 2012-8-16 10:49:01

说的真对啊

梦如人生 · 发表于 2012-8-17 07:58:41

呵呵呵

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