1 一定要戴口罩，少聚集

无法理解为啥北美政府一直反对口罩，Political Correct? 武汉很多例子都表明口罩非常有用，部分病人家属一直在污染区照顾病人仅靠医用外科口罩就一直没有感染，这足以说明口罩可以非常有效的降低感染率。

2 在病毒浓度高的地方有可能通过眼睛感染，自己考虑是否需要护目镜

3 肥胖、吸烟、哈草都有加重症状的可能。如果你属于刚才说的这些，要更注意一点。特别是哈草，有兴趣的可以了解下荷兰的新闻和治疗情况。

4 HIV携带者的药对Covid-19有抑制作用，如果你是HIV携带者，务必不要断药，如果你不是不是HIV携带者务必不要吃HIV药物，对你的肝肾不利

5 多吃高热量食品，多运动，让你的免疫系统处于最佳状态，千万不可以节食。

6 一些不是很靠谱的研究指出，锌对冠状病毒有抑制作用，实验基于sars 和mers，如果条件允许，可以每日补100mg-300mg的锌。

7 用药建议，用药基本参考国内 新冠肺炎诊疗方案（试行第七版）

但是有以下建议，增加法匹拉韦 用量：

第1天口服3200mg，第2至14天，1200mg/d，分2次口服

磷酸氯奎是一种比较危险的药物，对Covid-19起效接近半数致死量，如果一定要自己用药建议相对治疗方案第七版稍减

阿比多尔、洛匹那韦/利托那韦，相对温和，国内方舱大量使用，疗效值得肯定，但是比其他几种差一些。

8 病程

轻症类似感冒，甚至没明显感觉。

普通症 开始影响肺部，并伴有干咳和肠胃不适，可能开始影响呼吸，轻症和中症都有可能伴有嗅觉，味觉降低。如果你先发你嗅觉失灵，那么就要注意了。

重症 呼吸衰竭。

危重 没必要看本文。

9 其他准备 指夹血氧仪 身体出现症状之后后3小时一次监测血氧，低于95就说明你要准备找医生了。如果买不到指夹血氧仪，可以尝试运动，如果很快出现喘不上气就要注意。家用氧气机，流量越大越好，如果你不幸转入重症，这设备可以让你坚持更长时间。

10 covid-19轻中转向重症非常快，即使是经验丰富的医生也难以应付，武汉方舱医院建立前，经常出现从轻症到死亡不到5-8小时的例子，所以居家隔离并不是一个好的方案。