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[本国杂谈] 德国吕贝克大学研究发现：不吃早饭，更容易长胖

发表于 2020-7-20 05:03:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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德国吕贝克大学多位学者发表的一项研究显示：

在一日食物内容和总热量完全相同的情况下，早餐吃得多，会增加人体能量消耗，产生更强的饱腹感，减轻对甜食的渴望。

◎吃了高热量早餐时，午餐和晚餐前的食欲更低，特别是晚餐时对甜食的欲望更低。

◎吃高热量早餐反而能额外多消耗热量，在一日总热量摄入不变的情况下，更不容易发胖。

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