女人不要追求美而过度减肥，维持一个正常体重再好不过了，我想问问广大的男同胞，你们认为女

一脸茫然 · 发表于 2020-7-30 11:19:41

体重不重要身上十斤脂肪跟十斤肌肉视觉效果差太多了锻炼塑形100多斤也会好看。

Brand_e4r5s · 发表于 2020-7-30 15:37:46

能管住自己的嘴吗？

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街友58955805 · 发表于 2020-7-30 16:32:34

昙花一现520 发表于 6 小时前
你一个月后瘦了三公斤，一个月是不是天 ...

没有天天跑，基本跑两三天要休息一天的，不然你的肌肉容易拉伤什么的，需要休息让它回复了再跑。还有跑步前后的拉伸运动，跑步心率控制你有注意么。反正跑步就是长久才行效果，重在坚持。

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昙花一现520 · 发表于 2020-7-30 18:24:38

街友58955805 发表于 1 小时前
没有天天跑，基本跑两三天要休息一天的 ...

跑前热身跑后拉伸都有的，心率我买了一个手表我感觉测不准，反正我跑的时候没有觉得累应该没问题，我一个星期三四次吧

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小欧oscar · 发表于 2020-7-31 09:50:22

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