完美

赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 21:17:33

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不用节食，不吃减肥药，只要每天控制热量，适当活动，吃好睡好，一天减掉一公斤是事实🤒🤒想减肥的帅锅米女们可以试试

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Orange0831 · 发表于 2020-10-12 21:49:26

除非你基数很大，又年轻，要不不可能一天少一公斤，还要看10天后有没有反弹，要不这一公斤不是肥油，是水分😀

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赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 21:57:42

Orange0831 发表于 1 分钟前
除非你基数很大，又年轻，要不不可能一 ...

之前禁足的那些天，我涨11公斤，我努力的锻炼，奔跑，改善饮食，减掉19公斤，然后大腿韧带拉伤，不能运动了，直接反弹，四个月的时间腿好了，现在每天只慢跑10分钟，调整饮食，现在按照规律，每天早上称，准保掉一公斤

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赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 21:59:36

Orange0831 发表于 8 分钟前
除非你基数很大，又年轻，要不不可能一 ...

我白天吃肉，晚上吃一个茄子加上一个土豆，一个苹果

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Orange0831 · 发表于 2020-10-12 22:02:43

赛凤仙儿发表于 8 秒前
我白天吃肉，晚上吃一个茄子加上一个土 ...

你这种吃法准备吃到80岁吗？这种减肥方法是不健康的，改变饮食马上反弹。你应该多吃高蛋白的食物，晚上这顿少吃，早点吃，吃完走动走动。

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赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 22:03:48

Orange0831 发表于 11 秒前
你这种吃法准备吃到80岁吗？这种减肥方 ...

这办法我试过，对于我来说看不见效果

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Orange0831 · 发表于 2020-10-12 22:06:57

赛凤仙儿发表于 40 秒前
这办法我试过，对于我来说看不见效果 ...

我觉得挺有效果的，现在健身房关门，我都没有去健身，正常吃喝，我一点都没有反弹。民以食为天，你这样放弃太多美食，人生失去了不少乐趣😀

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赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 22:08:08

Orange0831 发表于 37 秒前
我觉得挺有效果的，现在健身房关门，我 ...

在家里可以运动，我就是在客厅里

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赛神仙儿 · 发表于 2020-10-12 22:10:07

Orange0831 发表于 1 分钟前
我觉得挺有效果的，现在健身房关门，我 ...

不啊，我白天随便吃，晚上这炖绝对不行了，我是易胖型，你是均衡型😘

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Orange0831 · 发表于 2020-10-12 22:25:52

赛凤仙儿发表于 2 分钟前
不啊，我白天随便吃，晚上这炖绝对不行 ...

我也是易胖型，多吃蛋白质，身上肌肉瘦肉多了，不用运动就可以帮我们消耗热量😂

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